Uống trà thảo dược, ăn nhiều đậu, đi bộ và dành thời gian cho gia đình, bạn bè là những thói quen giúp người dân Vùng Xanh kéo dài tuổi thọ.
Nhật BảnCười nhiều, đi bộ ít nhất 10.000 bước mỗi ngày dưới không gian xanh, duy trì chế độ ăn uống hợp lý, là cách giúp bác sĩ Shigeaki Hinohara thọ 105 tuổi.
MỹJamie Wooldridge, ở Southlake, Texas, đã giảm nhanh chóng 45 kg sau khi nhìn thấy một bức ảnh vợ chụp "trộm".
Tôi có thói quen đi bộ sau bữa tối khoảng 20-30 phút mỗi ngày, như vậy tốt cho sức khỏe không? (Trang, 29 tuổi, Hải Dương)
Người bị suy giãn tĩnh mạch chân nên duy trì đi bộ hoặc chạy bộ tập thể dục mỗi ngày.
Đi bộ với tốc độ 4-6 km một giờ giúp tăng nhịp thở, tăng lưu thông oxy máu, loại bỏ CO2 thừa khỏi cơ thể, làm sạch phổi.
Thúy Ngần chưa từng đi bộ quá 1km nhưng lấy hết sức để chinh phục cự ly 5km tại VnExpress Marathon Hạ Long, ngày 10/9.
Người đi bộ chọn giày không phù hợp, tập luyện quá sức, sải chân quá dài khi có thể gây đau đầu gối và chân.
Đi 4.000 bước chân mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong, tăng tuổi thọ, theo một nghiên cứu quy mô lớn nhất vừa công bố.
Đi bộ có thể giúp tim đẩy máu hiệu quả hơn, giảm lực tác động lên động mạch nên có lợi cho người cao huyết áp.
AnhỞ tuổi 60, Jacqueline Hooton sở hữu vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn dù đã sinh 4 người con, nhờ bền bỉ rèn luyện mỗi ngày.
Hong KongCatherine Leung Lam Yuk-ying, 77 tuổi, sống khỏe sau phẫu thuật cắt bỏ vú nhờ tập đấm bốc và đi bộ 11.000 bước mỗi ngày.
Mỗi ngày vận động hai lượt khiến tôi biến thành một người dẻo dai, gọn gàng, các chỉ số sức khoẻ đều tốt.
Thể dục là một trong những hoạt động tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng không có nghĩa là phải vào phòng gym.
Đi bộ là hình thức vận động tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm, nhưng nếu vận động quá sức hoặc sai tư thế sẽ làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
Người bị cảm lạnh, viêm xoang có thể đi dạo, chạy bộ, tập yoga…; hạn chế các bài tập luyện đòi hỏi sức mạnh, cường độ cao.
'Sẽ có nhiều cách để ngăn tình trạng lấn chiếm vỉa hè, nhưng chắc chắn không phải giăng dây, dựng rào, đẩy người đi bộ xuống lòng đường thế này'.
Khởi động trước khi chạy bộ, đá bóng hay thực hiện đúng kỹ thuật khi đạp xe, chơi quần vợt là điều người chơi cần lưu ý để tránh chấn thương đầu gối.
'Không thể lấy lý do mưu sinh mà thỏa hiệp với hoạt động buôn bán trên vỉa hè, vì tất cả đều là từ thói quen mà ra'.
Đi bộ nhẹ nhàng giúp máu lưu thông, làm cho dây thần kinh dẻo dai hơn nhưng cần thực hiện đúng cách để tránh làm tăng nặng tình trạng đau thần kinh tọa.
