Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường các cơ thân dưới, giảm cân hiệu quả, cải thiện tâm trạng và tập trung.
Đi bộ nhanh, hít thở sâu trong khi tập và hòa mình vào thiên nhiên có thể tác động tích cực đến tim mạch.
Đi bộ lùi giúp rèn luyện trí não, tăng cường cơ bắp, giảm đau lưng và hỗ trợ giảm cân, cải thiện sự cân bằng của cơ thể.
Khởi động giúp cơ thể chuẩn bị cho hoạt động đi bộ, bỏ qua bước này cơ và khớp sẽ bị cứng, làm tăng nguy cơ chấn thương.
Liên đoàn điền kinh thế giới (World Athletics) khai tử cự ly 20km, 35km và sẽ thay thế bằng nội dung đi bộ half marathon và marathon từ năm 2026.
Đi bộ buổi sáng cần phù hợp lịch trình ngủ, mục tiêu thể dục, địa hình và điều kiện thời tiết, có thể chọn trước khi mặt trời mọc, 6h30 đến 8h hoặc 8h đến 10h.
Mang giày dép không phù hợp, quên bổ sung nước, đầu óc phân tâm, không chú ý tư thế là những lỗi thường gặp khi đi bộ, có thể gây hại sức khỏe.
Thời gian đi bộ lý tưởng mỗi ngày thay đổi theo độ tuổi, dao động từ 15-60 phút mỗi ngày.
Đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, da sáng, vóc dáng săn chắc, tăng sức bền và tăng tính linh hoạt cho cơ thể.
Nghiên cứu mới cho thấy người đi bộ 11 phút mỗi ngày có thể sống lâu hơn 11 năm so với những người ít vận động.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị đi bộ vào buổi tối để giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, ung thư, cải thiện sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ.
Đi bộ lúc 6h sáng và 6h chiều, mỗi lần 60 phút, kèm 6 phút khởi động và thư giãn giúp những người bận rộn tăng cường sức khỏe, năng lượng, chống bệnh tật.
Chuyên gia khuyến nghị đi bộ mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện tinh thần, giảm lo âu, tăng cơ hội sống lâu hơn.
Masatora Kawano lập kỷ lục thế giới đi bộ 35km với thời gian 2 giờ 21 phút 47 giây tại giải All Japan Race Walking hôm 27/10.
Nhiều người nói chạy bộ tốt hơn đi bộ do đốt được nhiều calo hơn, điều này đúng hay sai? (Tùng, 54 tuổi, Hà Nội).
Điều chỉnh tốc độ, độ dốc, tăng tải trọng trên cơ thể và kết hợp những bài tập tăng sức bền giúp nâng cao hiệu quả đốt cháy mỡ, tăng cơ khi đi bộ.
Cầm hòn đá đi bộ qua đoạn đường trũng nước nhằm cảnh báo ôtô nên đi qua nhẹ nhàng nhưng vẫn 'dính đạn' bởi một chiếc xe khác.
'Tôi đi bộ một chân trên vỉa hè, một chân dưới lề đường, nhiều khi đi kiểu vòng số tám, nhưng hễ dừng lại là bị người bán hàng đuổi'.
Nhiều thông tin cho rằng đi bộ ngay sau bữa ăn có thể cản trở quá trình tiêu hóa, dẫn đến khó tiêu, buồn nôn, đau bụng, điều này có đúng ? (Linh, 34 tuổi, Hà Nội)
Công ty Cổ phần Dược Hậu Giang (DHG Pharma) tổ chức lễ đi bộ thường niên kỷ niệm sinh nhật lần thứ 50, với chủ đề "50 năm không ngừng ước vọng", sáng 31/8.
