Kiêng hoàn toàn thực phẩm nhiều cholesterol, cắt bỏ hết chất béo, người trẻ không lo mắc bệnh là những cách hiểu chưa đúng.
Nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch.
Thì là là loại gia vị phổ biến có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol và đường huyết khi thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
Không phải loại chất béo nào cũng làm tăng cholesterol và gây hại cho tim, một số món ăn giàu omega-3 góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Tỏi, gừng, nghệ, hạt cỏ cà ri, quế và ớt cayenne giúp giảm cholesterol, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Người bị rối loạn mỡ máu có thể mệt mỏi, đau ngực, gan nhiễm mỡ, nếu không phát hiện và điều trị sớm dễ dẫn tới nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Chuyên gia cho biết sự chênh lệch mức calo trong chế độ thuần chay với chế độ keto toàn thịt có thể làm tăng cholesterol xấu.
Cholesterol cao kéo dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, dùng một số loại trà có thể giảm tích tụ cholesterol xấu trong động mạch, cải thiện sức khỏe tim.
Người bệnh cholesterol cao không nên ăn thịt xông khói, đồ uống có đường, xúc xích, pizza nhằm tránh nguy cơ tích tụ mảng bám trong động mạch.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) cho biết đau chân khi vận động là dấu hiệu cholesterol cao.
Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan như yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, cà tím, đậu bắp giúp giảm cholesterol xấu, góp phần ngăn nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ.
Vitamin D, chất xơ, axit béo lành mạnh tốt cho tim, cân bằng cholesterol, giảm nguy cơ đau tim và các bệnh tim mạch khác.
Không hiểu rõ chỉ số mỡ máu, không giảm đường và tinh bột, ngắt quãng thuốc điều trị, lười vận động là những sai lầm thường gặp khi giảm mỡ máu.
Người có mức cholesterol cao nên bổ sung omega-3, ăn nhiều rau củ quả để cung cấp chất xơ cho cơ thể, hạn chế chất béo bão hòa giúp bảo vệ tim mạch.
Trứng, động vật có vỏ, thịt nạc nhiều cholesterol nhưng giàu vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe tổng thể nếu ăn ở lượng vừa phải.
Cholesterol cao là yếu tố nguy cơ thường gặp gây bệnh tim mạch, phát hiện sớm tình trạng này thông qua một số dấu hiệu có thể giúp phòng bệnh tốt hơn.
Chỉ số cholesterol của tôi ở mức cao. Tôi muốn ăn chay để cải thiện tình trạng này có được không? (Bình Yên, Hà Nội)
Thêm hạnh nhân vào sữa chua, đậu lăng ăn cùng gạo lứt, tỏi và hành, trà xanh với chanh là những cách kết hợp có thể giảm cholesterol trong cơ thể.
Cholesterol xấu và tốt khác nhau thế nào, tăng cao do đâu, cách kiểm soát tình trạng này là những thắc mắc thường gặp.
Những người cholesterol cao nên chọn lòng trắng trứng thay vì lòng đỏ, tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng ăn để bảo vệ sức khỏe tổng thể.
