Người cholesterol cao nên chọn loại thịt thăn, chưa qua chế biến, ít chất béo, không gồm da và mỡ để ổn định chỉ số, phòng bệnh tim.
Dầu ăn chiên lại nhiều lần thường bị biến đổi chất, làm tăng cholesterol trong máu, có thể gây mất cân bằng huyết áp.
Hạt bí, hướng dương, đậu phộng, hạt dẻ cười, hạnh nhân giàu vitamin, chất béo tốt, góp phần cân bằng cholesterol và ngăn xơ vữa động mạch.
Hạt điều, dẻ cười, macca, óc chó, đậu phộng giàu chất béo tốt, góp phần giảm viêm cũng như kiểm soát chỉ số cholesterol trong máu.
Cá, thịt trắng, quả bơ có nhiều chất béo tốt, còn ngũ cốc nguyên cám và hành tây giàu chất xơ hòa tan góp phần giảm máu nhiễm mỡ.
Nhiều người bị cholesterol cao thường kiêng trứng nhưng thực phẩm này cũng mang đến một số lợi ích nếu ăn liều lượng phù hợp.
Chọn thực phẩm giàu dưỡng chất, có tác động đến mỡ trong máu và thay đổi lối sống là một phần trong quá trình giảm chỉ số hiệu quả, có thể chưa cần đến thuốc.
Quả bơ giàu chất béo lành mạnh, không chỉ tốt cho tim, não mà còn có lợi cho người mỡ máu cao nếu ăn đúng cách.
Tôi có thói quen uống mật ong pha nước ấm vào mỗi buổi sáng. Thói quen này tốt cho sức khỏe không, cần lưu ý gì? (Hữu Minh, Hà Nội)
Nhiều người mắc sai lầm khi ăn sáng gây hại cho sức khỏe như bỏ bữa, ăn ngũ cốc nhiều đường, chọn thức ăn nhanh, tiêu thụ bánh mì trắng.
Cholesterol cao ảnh hưởng đến tim nên thường dẫn đến đau ngực, song tích tụ mảng bám còn có thể làm giảm lưu lượng máu đến các bộ phận khác.
Kiêng hoàn toàn thực phẩm nhiều cholesterol, cắt bỏ hết chất béo, người trẻ không lo mắc bệnh là những cách hiểu chưa đúng.
Nghiên cứu cho thấy trà hoa cúc có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch.
Thì là là loại gia vị phổ biến có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol và đường huyết khi thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
Không phải loại chất béo nào cũng làm tăng cholesterol và gây hại cho tim, một số món ăn giàu omega-3 góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Tỏi, gừng, nghệ, hạt cỏ cà ri, quế và ớt cayenne giúp giảm cholesterol, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Người bị rối loạn mỡ máu có thể mệt mỏi, đau ngực, gan nhiễm mỡ, nếu không phát hiện và điều trị sớm dễ dẫn tới nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Chuyên gia cho biết sự chênh lệch mức calo trong chế độ thuần chay với chế độ keto toàn thịt có thể làm tăng cholesterol xấu.
Cholesterol cao kéo dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, dùng một số loại trà có thể giảm tích tụ cholesterol xấu trong động mạch, cải thiện sức khỏe tim.
Người bệnh cholesterol cao không nên ăn thịt xông khói, đồ uống có đường, xúc xích, pizza nhằm tránh nguy cơ tích tụ mảng bám trong động mạch.
