Wu Tiangen, cao 1,82 m và nặng 73,5 kg, là bác sĩ duy nhất tham gia cuộc thi, tổ chức vào tháng 1. Anh đã giành giải quán quân ở cả hai hạng mục "Người nhập môn" và "Hình thể đẹp", đồng thời là thí sinh được yêu thích nhất, theo ban tổ chức Tianrui Culture.
Wu là bác sĩ phẫu thuật tại Bệnh viện Zhongnan, Đại học Vũ Hán, tỉnh Hồ Bắc. Người đàn ông cho biết thể hình là một phần công việc của mình, vì anh chủ yếu điều trị cho bệnh nhân béo phì và giúp họ giảm cân bằng phẫu thuật.
Vị bác sĩ chia sẻ anh từng bị gan nhiễm mỡ nhẹ vào năm 2023 và cân nặng lên tới 97,5 kg vào năm ngoái do ít vận động và thói quen ăn uống không điều độ. Sức khỏe giảm sút khiến anh quyết tâm thay đổi.
"Nếu tôi không thể tự cứu mình thì làm sao cứu được người khác?", Wu nói.
Wu Tiangen trong cuộc thi Thể hình Tianrui Cup tổ chức tại tỉnh Quảng Đông, tháng 1. Ảnh: Weixin
Wu đã lập kế hoạch "giảm mỡ, tăng cơ" trong thời gian ngắn, bao gồm tập thể dục ít nhất hai giờ mỗi ngày và ngủ 6 tiếng. Anh thức dậy lúc 5h30 hàng ngày và tập aerobic một giờ trước khi đi làm. Sau giờ làm việc, anh lại tập thêm một giờ nữa. Chế độ ăn uống cụ thể của anh không được tiết lộ.
Trước các cuộc thi, Wu tăng cường độ tập luyện lên 4 tiếng mỗi ngày. Huấn luyện viên của anh, Shi Fan, một vận động viên hàng đầu Trung Quốc từng vô địch Giải vô địch Người mẫu thể hình IFBB Thế giới tại Lithuania năm ngoái, đã khen ngợi anh.
"Cường độ tập luyện của Wu vượt xa nhiều vận động viên chuyên nghiệp", Shi nói.
Wu tin rằng sự thay đổi của anh từ "béo phì" thành "quán quân thể hình" là tấm gương tốt cho bệnh nhân, giúp họ tin tưởng và tuân thủ lý thuyết giảm cân khoa học. Anh đã giúp khoảng 100 người giảm cân thành công trong những năm gần đây.
Anh khuyên những người muốn giảm cân nên áp dụng lối sống lành mạnh, bao gồm ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên và giữ cho tâm lý thoải mái.
"Bạn nên lập kế hoạch giảm cân dài hạn và kiên trì theo đuổi. Tôi không ủng hộ các phương pháp giảm cân cấp tốc, ngắn hạn bằng cách ăn uống quá kiêng khem", Wu nói.
Theo khuyến cáo khoa học, tốc độ giảm cân an toàn và phù hợp là từ 0,5 đến 1 kg mỗi tuần. Đây là mức giảm cân có thể duy trì lâu dài mà không gây hại cho sức khỏe. Mức giảm này thường đạt được bằng cách tạo ra một sự thâm hụt calo vừa phải.
Giảm cân quá nhanh có thể dẫn đến mất cơ bắp, mất nước thay vì mỡ. Nguy cơ gây rối loạn trao đổi chất, suy giảm năng lượng, mệt mỏi kéo dài. Bên cạnh đó, giảm đột ngột có thể anh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là gan và thận khi cơ thể phải làm việc quá tải để loại bỏ các chất sinh ra từ quá trình giảm mỡ.
Tốc độ giảm cân lý tưởng còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, giới tính, cân nặng hiện tại, trao đổi chất, tình trạng sức khỏe. Vì vậy, để đạt được mục tiêu giảm cân an toàn, mọi người nên tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để được tư vấn.
Thục Linh (Theo NDTV)