Năng lượng cho cả nhà vui khỏe là phương châm sống của gia đình tôi. Mỗi ngày chúng tôi thường ra công viên gần nhà để tập thể dục, chạy bộ, cùng con vui chơi.
Dù bận rộn, ngày nào gia đình tôi cũng tranh thủ ra công viên để cùng tập thể dục.
Thường chúng tôi chia ra 20 phút chạy bộ giúp cho đôi chân trở nên săn chắc,
10 phút nhảy dây vừa tốt cho sức khoẻ vừa giảm béo với vài động tác nhảy đơn giản.
![[Caption]](https://vcdn1-giadinh.vnecdn.net/2017/10/01/received-1352681781496887-1506-5913-3815-1506826087.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=a5U6uKEjlDRBdFNRzJtxzw)
Được vận động thường xuyên, con tôi trở nên năng động, hoạt bát hơn.
Mỗi lần bạn nhỏ nhảy dây là bố mẹ đứng ngoài cổ vũ và đếm giúp bạn, tiếng cười rộn vang cả góc nhỏ. Trong khi đó, 30 phút đánh cầu lông giúp gia đình tôi luyện đôi mắt tinh và phản xạ nhanh.
![[Caption]](https://vcdn1-giadinh.vnecdn.net/2017/10/01/received-1352681811496884-1506-4796-5646-1506826087.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=YSOQdAH_3P2yfh21Y3q9tA)
Thường xuyên cùng nhau tham gia các hoạt động, gia đình tôi thêm gắn kết, con tôi cũng sống tình cảm hơn.
Đây là những môn thể thao đơn giản nhưng lại có tác dụng tốt trong việc rèn luyện sức khỏe hàng ngày, giúp các thành viên trong gia đình tôi khoẻ mạnh, tinh thần thoải mái sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng.
Cậu con trai nhỏ nhà mình thích lắm, chiều nào cũng tiên phong nhắc “Bố mẹ ơi, đi tập thể dục thôi”
Bên cạnh đó mình chú ý đến vấn đề dinh dưỡng, chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cùng 3 ly sữa mỗi ngày, kết hợp với hoạt động thể thao hợp lý cung cấp năng lượng cho cả nhà vui.
Phạm Thị Quyên