Hôm 21/9, Hồng Nhung hoàn thành nội dung 100km ở VMM với thành tích 23 giờ 14 phút 44 giây. Cô đứng hạng 8 chung cuộc nữ và giải nhất cho lứa tuổi dưới 30.
Sau giải, Nhung cho biết rất bất ngờ và xúc động khi đạt được thành tích cao như thế. "Xong cuộc đua, tôi đã khóc rất nhiều vì vừa vui vừa mệt. Đó là phần thưởng xứng đáng cho những tháng ngày nỗ lực của tôi", cô chia sẻ với VnExpress.
Hôm 21/9, Hồng Nhung hoàn thành nội dung 100km ở VMM với thành tích 23 giờ 14 phút 44 giây. Cô đứng hạng 8 chung cuộc nữ và giải nhất cho lứa tuổi dưới 30.
Sau giải, Nhung cho biết rất bất ngờ và xúc động khi đạt được thành tích cao như thế. "Xong cuộc đua, tôi đã khóc rất nhiều vì vừa vui vừa mệt. Đó là phần thưởng xứng đáng cho những tháng ngày nỗ lực của tôi", cô chia sẻ với VnExpress.
Sinh năm 1997 tại Đức Trọng, Lâm Đồng, hiện tại Hồng Nhung học tập và sinh sống tại TP HCM.
Nhờ lớn lên từ núi rừng Tây Nguyên, cô sở hữu thân hình rắn chắc, đôi chân khỏe mạnh thích hợp với marathon và trail. Khi xa nhà, nữ VĐV này tích cực tập gym, rèn luyện thể dục thể thao, bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, chăm sóc da kỹ lưỡng. Cô cũng rất đam mê các hoạt động thể chất ngoài trời như leo núi, trekking…
Với nhan sắc thiên phú, Nhung từng ghi danh, tham dự nhiều cuộc thi nhan sắc và đạt được một số thành tích nổi trội như: Top 10 Miss DaLat 2016, Top 50 Vietnam Miss University 2015.
Sinh năm 1997 tại Đức Trọng, Lâm Đồng, hiện tại Hồng Nhung học tập và sinh sống tại TP HCM.
Nhờ lớn lên từ núi rừng Tây Nguyên, cô sở hữu thân hình rắn chắc, đôi chân khỏe mạnh thích hợp với marathon và trail. Khi xa nhà, nữ VĐV này tích cực tập gym, rèn luyện thể dục thể thao, bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, chăm sóc da kỹ lưỡng. Cô cũng rất đam mê các hoạt động thể chất ngoài trời như leo núi, trekking…
Với nhan sắc thiên phú, Nhung từng ghi danh, tham dự nhiều cuộc thi nhan sắc và đạt được một số thành tích nổi trội như: Top 10 Miss DaLat 2016, Top 50 Vietnam Miss University 2015.
Ngoài ra, Hồng Nhung còn có khả năng diễn xuất, và một tiktoker nổi tiếng với nhiều clip ấn tượng.
Để đến với VMM 2025, cô đã tập luyện cật lực trong ba tháng, gồm chạy đường bằng để giữ pace và sức bền, kết hợp chạy núi để làm quen với độ dốc và địa hình đặc thù ở núi Dinh - Vũng Tàu. Ngoài ra, cô cũng chú trọng nhiều hơn đến việc bổ trợ sức mạnh như tập gym, xen kẽ với một số chuyến đi trail. Trong hai tháng trước cuộc đua, mỗi tuần người đẹp tích lũy khoảng 70-80 km.
Ngoài ra, Hồng Nhung còn có khả năng diễn xuất, và một tiktoker nổi tiếng với nhiều clip ấn tượng.
Để đến với VMM 2025, cô đã tập luyện cật lực trong ba tháng, gồm chạy đường bằng để giữ pace và sức bền, kết hợp chạy núi để làm quen với độ dốc và địa hình đặc thù ở núi Dinh - Vũng Tàu. Ngoài ra, cô cũng chú trọng nhiều hơn đến việc bổ trợ sức mạnh như tập gym, xen kẽ với một số chuyến đi trail. Trong hai tháng trước cuộc đua, mỗi tuần người đẹp tích lũy khoảng 70-80 km.
Hồng Nhung tập luyện ở núi Dinh - Vũng Tàu
Nhung từng thử sức với VMM 2024 ở cự ly 50km. Nhưng năm nay, nhờ chuẩn bị kỹ lưỡng, cô quyết định thử sức với 100km, để vừa thử thách bản thân vừa cố gắng xác lập cột mốc cá nhân.
"Thành thật thì tôi không đặt mục tiêu thành tích cao, vì như mọi người biết VMM quy tụ rất nhiều cao thủ, elite khắp nơi đổ về. Tôi chỉ muốn hoàn thành tốt nhất có thể", cô cho biết.
Nhung từng thử sức với VMM 2024 ở cự ly 50km. Nhưng năm nay, nhờ chuẩn bị kỹ lưỡng, cô quyết định thử sức với 100km, để vừa thử thách bản thân vừa cố gắng xác lập cột mốc cá nhân.
"Thành thật thì tôi không đặt mục tiêu thành tích cao, vì như mọi người biết VMM quy tụ rất nhiều cao thủ, elite khắp nơi đổ về. Tôi chỉ muốn hoàn thành tốt nhất có thể", cô cho biết.
Dù chuẩn bị cả về tinh thần lẫn thể chất, Hồng Nhung vẫn không lường hết được sự khắc nghiệt của đường đua, cảm thấy ý chí bị bào mòn ở 20 km cuối cùng. "Tới tận 15 km cuối, tôi mới biết mình đang dẫn đầu lứa U30. Điều đó giúp tôi vực dậy tinh thần và quyết định hoàn thành cuộc đua một cách tốt nhất", cô chia sẻ.
Dù chuẩn bị cả về tinh thần lẫn thể chất, Hồng Nhung vẫn không lường hết được sự khắc nghiệt của đường đua, cảm thấy ý chí bị bào mòn ở 20 km cuối cùng. "Tới tận 15 km cuối, tôi mới biết mình đang dẫn đầu lứa U30. Điều đó giúp tôi vực dậy tinh thần và quyết định hoàn thành cuộc đua một cách tốt nhất", cô chia sẻ.
Theo Nhung, khó khăn lớn nhất là đoạn leo Đồi Bò ở km 65. Lúc đó cơ thể đã khá mệt, cùng với nắng nóng 38-40 độ khiến tinh thần dễ chùng xuống.
Cô nhớ lại: "Cũng có vài khoảnh khắc kiệt sức lắm, nhưng tôi không nghĩ tới bỏ cuộc. Tôi đi chậm nhưng không dừng lại. Tôi tự nhủ 'Đây là cột mốc 100 km đầu tiên, mình đã tới đây rồi, không được chùn bước'".
Theo Nhung, khó khăn lớn nhất là đoạn leo Đồi Bò ở km 65. Lúc đó cơ thể đã khá mệt, cùng với nắng nóng 38-40 độ khiến tinh thần dễ chùng xuống.
Cô nhớ lại: "Cũng có vài khoảnh khắc kiệt sức lắm, nhưng tôi không nghĩ tới bỏ cuộc. Tôi đi chậm nhưng không dừng lại. Tôi tự nhủ 'Đây là cột mốc 100 km đầu tiên, mình đã tới đây rồi, không được chùn bước'".
Bên cạnh các bài tập trail, cô gái người Lâm Đồng cũng thường tập đạp xe tại Cần Giờ để tăng sức bền. Cô tin rằng chính sự kiên nhẫn, bền bỉ từ nội lực đã giúp bản thân chinh phục hết chặng đường đã qua ở VMM.
Bên cạnh các bài tập trail, cô gái người Lâm Đồng cũng thường tập đạp xe tại Cần Giờ để tăng sức bền. Cô tin rằng chính sự kiên nhẫn, bền bỉ từ nội lực đã giúp bản thân chinh phục hết chặng đường đã qua ở VMM.
"Sau một hành trình dài, tôi thấy trail không chỉ là sức mạnh thể chất mà còn là hành trình tinh thần, là cách mình giữ bình tĩnh và kiên nhẫn trước những thử thách. Tôi chắc chắn sẽ còn tham gia nhiều giải khác trong tương lai, vì muốn trải nghiệm nhiều địa hình, nhiều cuộc đua và nhiều cung bậc cảm xúc hơn nữa", cô cho hay.
"Sau một hành trình dài, tôi thấy trail không chỉ là sức mạnh thể chất mà còn là hành trình tinh thần, là cách mình giữ bình tĩnh và kiên nhẫn trước những thử thách. Tôi chắc chắn sẽ còn tham gia nhiều giải khác trong tương lai, vì muốn trải nghiệm nhiều địa hình, nhiều cuộc đua và nhiều cung bậc cảm xúc hơn nữa", cô cho hay.
Là một người truyền cảm hứng cho giới chạy bộ, cô gái 28 tuổi cho biết, để tham gia được bộ môn này, điều quan trọng nhất là bắt đầu từ những cự ly phù hợp với thể lực của mình, đừng chạy theo thành tích quá sớm hay so sánh bản thân mình với ai hết, nó sẽ dễ làm nản chí khi mới chạy lắm.
"Đối với người mới bắt đầu, đừng vội nhìn vào 100 km. Hãy tự hào với 5 km đầu tiên, 10 km, hay với bất kỳ khoảng cách nào dám chinh phục. Bởi thành công không nằm ở con số, mà ở hành trình mình đã dũng cảm bước đi", cô tâm niệm.
Là một người truyền cảm hứng cho giới chạy bộ, cô gái 28 tuổi cho biết, để tham gia được bộ môn này, điều quan trọng nhất là bắt đầu từ những cự ly phù hợp với thể lực của mình, đừng chạy theo thành tích quá sớm hay so sánh bản thân mình với ai hết, nó sẽ dễ làm nản chí khi mới chạy lắm.
"Đối với người mới bắt đầu, đừng vội nhìn vào 100 km. Hãy tự hào với 5 km đầu tiên, 10 km, hay với bất kỳ khoảng cách nào dám chinh phục. Bởi thành công không nằm ở con số, mà ở hành trình mình đã dũng cảm bước đi", cô tâm niệm.
Bên cạnh các giải trail, Nhung còn tham dự các giải marathon. Mới nhất là VnExpress Marathon tại Cần Thơ hồi tháng 9.
"Hãy xem mỗi buổi tập, mỗi cuộc đua như một cách khám phá bản thân. Và cũng đừng quên chăm sóc cơ thể nữa, mình nên ăn uống, ngủ nghỉ, tập bổ trợ, để hành trình bền vững hơn", cô nhấn mạnh.
Marathon hay trail đều mang lại rất nhiều giá trị, từ sức khỏe đến sự tự tin, kỷ luật và cả những người bạn đồng hành tuyệt vời. Cứ kiên trì từng bước thôi, ai cũng bắt đầu từ đâu đó".
Bên cạnh các giải trail, Nhung còn tham dự các giải marathon. Mới nhất là VnExpress Marathon tại Cần Thơ hồi tháng 9.
"Hãy xem mỗi buổi tập, mỗi cuộc đua như một cách khám phá bản thân. Và cũng đừng quên chăm sóc cơ thể nữa, mình nên ăn uống, ngủ nghỉ, tập bổ trợ, để hành trình bền vững hơn", cô nhấn mạnh.
Marathon hay trail đều mang lại rất nhiều giá trị, từ sức khỏe đến sự tự tin, kỷ luật và cả những người bạn đồng hành tuyệt vời. Cứ kiên trì từng bước thôi, ai cũng bắt đầu từ đâu đó".
Đức Đồng
Ảnh: VMM, VnExpress Marathon, NVCC