Jeremy Buendia là vận động viên thể hình chuyên nghiệp hướng dẫn các bài tập phát triển nhóm cơ ngực, theo Be Fit.
Sử dụng chất nhiều cồn khiến cơ bắp phái mạnh khó phát triển, làm giảm testosterone và giảm khả năng tổng hợp protein, theo Men's Health.
Các động tác hỗ trợ vùng core cơ thể gồm bụng, hông, lưng dưới được dẻo dai, khỏe khoắn, theo Men's Health.
Mini Hulk chỉ cao 1,2 m song không ngừng tập gym và giành nhiều giải thưởng về thể hình, theo Men's Health.
Lạm dụng steroid có thể dẫn đến giảm số lượng tinh trùng, vô sinh, ngừng phát triển xương sớm, theo Health.
Động tác tay không có thể tập tại nhà giúp cơ bụng chắc khỏe và tăng sức bền cơ thể phái mạnh, theo Men's Health.
Các bài tập plank kết hợp nâng chân, hít đất dang rộng tay, đẩy người theo tạ giúp xây dựng khối cơ trung tâm vững chắc, theo Men's Health.
Chen Yi gây sốt mạng xã hội Trung Quốc khi khoe những cú lộn người ngoạn mục và thể hình 8 múi ấn tượng, theo Shanghaiist.
Sai lầm thường mắc với nam giới tập gym là bỏ qua phần chân hoặc tập lấy lệ khiến phần dưới cơ thể mất cân đối với tổng thể, theo BodyBuilding.
Cuối năm 60 đầu những năm 70, thể hình bước vào thời đại hoàng kim với nhiều cuộc thi thể hình quan trọng thu hút nhiều vận động viên đỉnh cao, theo The Master.
Các bài tập được thiết kế với cấp độ từ dễ đến khó cho bạn xây dựng nhóm cơ bụng 6 múi nam tính, theo Body Building.
Ngôi sao thể hình vẫn duy trì lịch tập gym đều đặn mỗi tuần, đạp xe để giữ body săn chắc, sức khỏe dẻo dai, theo Flex Plus TV.
Julia Vins 20 tuổi, nữ lực sĩ người Nga với vóc dáng cơ bắp và gương mặt xinh như búp bê chỉ chịu đầu hàng mức tạ 190 kg, theo Women's Health.
Steven Cao tập luyện 6 buổi trong tuần suốt 6 năm qua, hiện sở hữu thân hình 6 múi cơ đẹp mắt, theo Generation Iron.
Diễn viên Ryan Reynolds có lịch tập gym 5 buổi trong tuần lần lượt các nhóm cơ chân, vai, lưng, ngực, tay suốt hơn 10 năm qua, theo Mensjournal.
Những nữ cầu thủ này theo bình chọn của Football Daily News, đã nỗ lực tập luyện để không chỉ mạnh mẽ, khéo léo rê dắt bóng trên sân mà còn sở hữu vẻ đẹp hình thể như những siêu mẫu.
Lionel Messi cao 1,69 m, giành 5 danh hiệu quả bóng vàng thế giới nhờ kỹ thuật điêu luyện, đôi chân lắt léo bởi không ngừng khổ luyện.
Cơ bắp không chỉ mang đến vẻ đẹp ngoại hình mà còn quyết định năng lực vận động và làm việc của nam giới, nên một người đàn ông có cơ bắp săn chắc luôn hấp dẫn phụ nữ, theo Ted.
Giảm mỡ cho cánh tay và vùng vai luôn là vấn đề nan giải đối với phái đẹp, huấn luyện viên Holi Nguyễn hướng dẫn 7 bài tập với tạ giúp khắc phục tình trạng này.
Khuôn mặt như một ngôi sao K-pop song nữ vận động viên thể hình Jhi Yeon Woo (Hàn Quốc) lại có thân hình cơ bắp đáng kinh ngạc.
