Con tôi hơn 5 tháng tuổi, sắp ăn dặm, mỗi bữa nên cho ăn trước hay bú sữa trước, chèn các bữa vào khoảng thời gian nào trong ngày? (Minh Hà, TP HCM)
Tôi vừa sinh con đầu lòng, được khuyên ăn nhiều móng giò, uống chè vằng, uống thảo mộc để lợi sữa. Điều này có đúng không? (Mai Anh, TP HCM)
WHO cho rằng nhiều chiến lược tiếp thị sữa tại Việt Nam thông tin sai lệch như có thể cải thiện chiều cao và phát triển trí não của trẻ, song chưa đủ căn cứ khoa học.
Nuôi con bằng sữa mẹ là cách thể hiện tình yêu mẹ dành cho con, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch; trẻ khỏe mạnh, phát triển tối ưu.
Sữa mẹ chứa chất béo, đường lactose, đạm, những vi chất như canxi, sắt, kẽm… cung cấp năng lượng, giúp não bộ, xương phát triển, tăng cường hệ miễn dịch.
Nuôi con bằng sữa mẹ 6 tháng đầu đời, thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, vận động hợp lý... có thể giúp mẹ giảm mỡ bụng sau sinh.
Các loại đậu, móng giò hầm, rau ngót, thịt nạc, cá hồi, đu đủ... có thể giúp mẹ sản sinh nguồn sữa dồi dào cho bé bú.
Nếu sữa mẹ thiếu vitamin A, trẻ có thể bị chậm phát triển, giảm thị lực, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp…
Mẹ nên ăn súp, cháo nấu cùng thịt nạc, chân giò, yến mạch, khoai lang, nhiều rau xanh… để tăng tiết sữa, cơ thể phục hồi nhanh sau sinh.
Thực đơn đủ 4 nhóm chất, bổ sung sắt, canxi, vitamin A, C, D trong thịt, cá, trứng… giúp mẹ phục hồi nhanh, có nguồn sữa chất lượng cho con.
