Thức uống Climeal được nhiều người cao tuổi lựa chọn vì bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng có tác dụng hỗ trợ tăng đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa. Đây là một sản phẩm của công ty trực thuộc tập đoàn Morinaga Milk Industry - nhà sản xuất sữa lớn tại Nhật Bản với bề dày hơn 100 năm kinh nghiệm. Tập đoàn này đã tiên phong nghiên cứu và chọn lọc từ hàng nghìn axít lactic để tổng hợp nên chủng vi khuẩn LAC-Shield, còn được biết đến với tên gọi Lactobacillus paracasei MCC1849. Lợi khuẩn này được chứng minh lâm sàng góp phần cải thiện khả năng miễn dịch, ngăn ngừa bệnh cúm, tăng khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng và nâng cao hiệu quả của vaccine phòng cúm. Mỗi hộp Climeal cung cấp khoảng 10 tỷ lợi khuẩn LAC-Shield và chứa đến 27 vitamin và khoáng chất, bao gồm cả những vi chất thường xuyên thiếu hụt ở người già như vitamin B1, B6, B12, axít folic, đạm, canxi, chất xơ...
Climeal có tỉ lệ đường thấp và cung cấp 260 Kcal - hàm lượng calo vừa đủ để thay thế một bữa ăn nhẹ. Sản phẩm có 3 hương vị khác nhau (vani, chuối, ngô) giúp tăng cảm giác ngon miệng. Với thiết kế nhỏ gọn, đóng hộp 190ml, Climeal thích hợp để dự trữ, sử dụng trong lúc không tiện nấu ăn và dễ dàng mang theo trong các chuyến đi hoặc hoạt động ngoài trời.
Thức uống Climeal với 3 vị chuối, vani, ngô. Ảnh: Morinaga Climeal
Ngoài 50 tuổi, cơ thể không cần nhiều năng lượng như trước nhưng lại cần được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và đúng cách. Ở độ tuổi này, một người bình thường có xu hướng dễ dàng tích lũy chất béo hơn (ước tính tầm 0,7 kg mỗi năm) trong khi khối lượng cơ lại giảm đến 200 gram, đồng nghĩa với quá trình trao đổi chất chậm đi, dẫn đến nhu cầu về năng lượng giảm. Với người Việt Nam nói riêng, bước sang độ tuổi ngoài 50, cơ thể cần cung cấp khoảng 1700 - 1900 Kcal mỗi ngày, ít hơn 20 - 30% so với người ở độ tuổi 25. Trong khi nhu cầu về năng lượng thấp hơn, thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày lại "cầu kỳ" hơn, do ở giai đoạn này, khả năng hấp thu dưỡng chất cũng như tự sản sinh ra các tế bào miễn dịch bị suy giảm, dẫn đến giảm sức đề kháng và thiếu hụt nhiều vi chất có lợi.
Dinh dưỡng hàng ngày cho người ngoài 50 tuổi cần thay đổi để thích nghi với những thay đổi tất yếu của cơ thể. Không có một công thức chung nào đúng với mọi thể trạng, tuy nhiên, vẫn có một số nguyên tắc cơ bản cần được tuân thủ nhằm hạn chế các vấn đề sức khoẻ lúc có tuổi. Theo đó, thực đơn của người cao tuổi cần bớt các thực phẩm khó tiêu, tăng rau củ quả và thức ăn, đồ uống có chứa lợi khuẩn, men tiêu hoá. Việc chủ động bổ sung men tiêu hoá và các thức uống dinh dưỡng có chứa lợi khuẩn cũng giúp tạo hàng rào bảo vệ, ngăn ngừa vi khuẩn xấu bám vào niêm mạc ruột, từ đó góp phần điều hoà hoạt động của không chỉ hệ tiêu hoá mà còn cả hệ miễn dịch và quá trình chuyển hóa dưỡng chất.
Người cao tuổi cần giảm khẩu phần trong mỗi bữa ăn nhưng cần thêm số lượng bữa phụ giúp giảm áp lực làm việc cho hệ tiêu hoá đồng thời tăng khả năng hấp thu.
Thực phẩm cho người cao tuổi cần giàu chất dinh dưỡng, hạn chế "calo rỗng" - các thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo nhưng nghèo giá trị dinh dưỡng vì dễ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, vừa gây ra dư thừa năng lượng và "chiếm chỗ" của các thực phẩm lành mạnh trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Cơ thể cần 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hoá và đào thải độc tố. Tuy nhiên, nhiều người lớn tuổi thường uống không đủ nước do không để ý hoặc sợ tiểu đêm. Một cách hiệu quả để khắc phục tình trạng này là chọn các rau củ quả mọng nước hay sản phẩm dinh dưỡng dạng lỏng, ví dụ thức uống Climeal để liên tục bổ sung nước từ nhiều nguồn. Người cao tuổi có thể đa dạng loại thực phẩm, kết hợp giữa đồ ăn và thức uống. Dinh dưỡng dạng lỏng cũng là giải pháp hiệu quả để cung cấp nước cho cơ thể, đồng thời giúp khắc phục tâm lý ngại ăn ở một số người lớn tuổi, nhất là những người gặp khó khăn trong nhai nuốt.
Thực phẩm cho người trung niên cần chú ý dinh dưỡng, hạn chế calo rỗng. Ảnh: Freepik
Để lựa chọn được thức uống tối ưu, tiêu chí quan trọng nhất là thành phần dinh dưỡng đa dạng và bao gồm các vitamin, khoáng chất, lợi khuẩn phù hợp với nhu cầu của người có tuổi. Tiếp đến, định lượng mỗi khẩu phần cùng hàm lượng calo, đường, chất béo nên vừa đủ để có thể tách làm một bữa phụ nhưng không gây no và cản trở tiêu hoá.
Cùng với việc hiểu về những thay đổi của cơ thể và thông thái lựa chọn các sản phẩm "tất cả trong một" như thức uống Climeal, việc điều chỉnh thói quen ăn uống không còn là thử thách mà trở thành một niềm vui và trải nghiệm thú vị giúp sức khoẻ và tinh thần luôn tươi mới bất chấp tuổi tác.
(Nguồn: Climeal)