Có sức khỏe thì mới có thể làm việc lớn được. Bên cạnh chạy bộ thì chúng tôi cũng kết hợp tập luyện những môn thể thao sử dụng dụng cụ có sẵn ở công viên, vừa không tốn tiền, vừa tập luyện rất tốt.
Cũng nhờ vậy mà đến giờ dù áp lực công việc căng thẳng nhưng anh em tôi vẫn rất khỏe khoắn. Về chế độ ăn, chúng tôi chỉ giảm bớt tinh bột và chất béo để giảm cân, những thức ăn còn lại chúng tôi ăn bình thường theo thực đơn của gia đình.
Huy Phong
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.