Bài tập vẽ bằng hai tay, chạm khuỷu tay giúp tăng cường nhận thức, rèn luyện sự nhanh nhẹn của trẻ.
Hoạt động thể chất vừa sức tốt cho não, giúp trẻ tư duy tốt, cải thiện tâm trạng và ngủ ngon giấc.
Vận động với các bài tập phù hợp giúp trẻ phát triển xương, tăng chiều cao, xem thêm qua trắc nghiệm dưới đây.
Nước hồ bơi có thể chứa nhiều mầm bệnh trú ngụ, gây bệnh viêm xoang, viêm tai giữa cho trẻ, nhiều ca bệnh nặng phải nhập viện.
Trẻ em nên chơi đa dạng các môn thể thao, dành tối thiểu hai ngày nghỉ trong một tuần để tránh nguy cơ chấn thương.
Gia đình nên cho trẻ học bơi khi đủ 12 tháng tuổi, nên học các kỹ năng sinh tồn dưới nước trước khi học kỹ thuật bơi.
Củ dền có thể ép nước, làm sinh tố hoặc nướng để ăn kèm salad, nhằm tăng vận động, sử dụng oxy hiệu quả và giảm cân tốt hơn.
Ngáy có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ, từ đó gây rối loạn tăng động giảm chú ý hoặc rối loạn hành vi khác ở trẻ.
Con tôi đến tuổi ăn dặm, gia đình thấy bé chưa giữ vững đầu nên bắt bé phải ăn thêm muối cho “chắc” người, các món ăn dặm đều cho thêm xíu muối và mắm. Việc này có đúng không, tôi nên cho con ăn dặm thế nào? (Quỳnh Trang, 35 tuổi, Thái Nguyên).
Cha mẹ cần cho trẻ uống đủ nước, ăn đúng giờ và đủ chất để có đủ năng lượng cho buổi vận động.
Người bệnh tiểu đường có thể tập tư thế yoga chào mặt trời, cúi người về phía trước, xoay người… tại nhà để kiểm soát đường huyết, tăng đề kháng, giảm căng thẳng.
Khiêu vũ, tập yoga, thái cực quyền, chạy bộ… có thể tăng cường nguồn cung cấp máu cho não, khả năng tập trung… tốt cho nhận thức, trí nhớ.
Máy đo huyết áp, nhịp tim, đếm bước chân giúp bạn dễ dàng theo dõi sức khỏe tim mạch, từ đó có kế hoạch dinh dưỡng, tập luyện hợp lý.
Vui chơi ngoài trời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất của trẻ, rèn luyện cho các em những kỹ năng mềm một cách tự nhiên.
Từ bãi gửi xe đến điểm thăm quan 500 m, cả nhóm quyết định đi bộ, mình Ngân đứng lại chờ mua vé xe điện vì "tội gì đi cho mỏi".
Thực hiện một vài thay đổi lối sống, tăng cường tập luyện, tránh ngồi sai tư thế… có thể giúp cải thiện sức khỏe cột sống và phòng tránh các cơn đau.
Ngoài việc dành thời gian đi tới phòng tập, một số thay đổi trong thói quen hàng ngày cũng giúp cơ thể bạn được vận động, di chuyển nhiều hơn.
Để bắt đầu buổi sáng năng động, mọi người có thể tập khởi động, squat, duỗi người bằng tư thế con chó úp mặt.
Lối sống ít vận động làm giảm khả năng điều chỉnh đường huyết và insulin của cơ thể, là một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2.
Không sản phẩm nào có thể ngăn chặn việc già đi nhưng con người có thể kiểm soát tốc độ lão hóa nhờ vào thói quen sinh hoạt.
