Rối loạn giấc ngủ kéo dài trong 1-2 tuần trong những ngày Tết có thể làm rối loạn huyết áp, nhịp tim và hoạt động tuần hoàn não, từ đó tăng nguy cơ đột quỵ.
Thức khuya, dán mắt vào máy tính, điện thoại trong thời gian dài không chỉ làm tăng nguy cơ cận thị ở người trẻ mà còn gây khô mắt, mỏi mắt, thúc đẩy nhiều bệnh lý mắt xuất hiện sớm hơn.
Thường xuyên thức muộn, ngủ không đủ giấc làm rối loạn nhịp sinh học, gây tổn thương nội mạc mạch máu não, có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, sa sút trí tuệ.
Thường xuyên thức khuya có thể gây rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, hormone và chức năng não bộ.
Thức khuya liên tục và thiếu ngủ kéo dài làm tăng nhịp tim, huyết áp, gây căng thẳng cho tim mạch, từ đó dễ dẫn đến nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Vợ chồng tôi cưới 2 năm chưa có con, thường xuyên thức đến 2h, ngủ 5 tiếng mỗi ngày. Đây có phải là lý do chúng tôi khó có con không? (Trọng Hoàng, Nam Định)
Hưng YênThiếu niên 14 tuổi đau quặn bụng, sốt, bác sĩ phát hiện thủng tạng rỗng do thói quen sinh hoạt thiếu khoa học dẫn đến viêm dạ dày.
Tôi 33 tuổi, gần đây da xỉn màu và kém săn chắc rõ rệt. Tôi thi thoảng thức khuya, có lúc đến 2h, vì bận công việc. Đây có phải là nguyên nhân không, cách nào cải thiện? (Thu Trang, Bắc Ninh)
Uống cà phê, tăng ánh sáng hoặc điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ góp phần tăng cảm giác tỉnh táo và tập trung vào buổi tối, giảm mệt mỏi.
Ngủ bù giúp giảm buồn ngủ, hồi phục năng lượng sau một đêm thức khuya song thói quen này kéo dài dễ gây rối loạn nhịp sinh học, mệt mỏi, đau đầu.
Tuấn, 23 tuổi, đột ngột lơ mơ, yếu nửa người, nhập Bệnh viện Đa khoa Quốc tế SIS Cần Thơ cấp cứu, bác sĩ chẩn đoán đột quỵ có thể do thức khuya, hút thuốc.
Minh, 25 tuổi, chuyên viên thiết kế sáng tạo, đã quen với nếp sống "lệch pha" ngày ngủ, đêm thức, thường xuyên tiêu thụ đồ ăn nhanh, trà sữa.
Thức khuya đến 1-2h có thể không ảnh hưởng đến sức khỏe ngay nhưng lặp lại thường xuyên sẽ tác động tiêu cực đến não, tăng nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường.
Cần ThơNam thanh niên 23 tuổi lơ mơ, yếu nửa người phải do đột quỵ nhồi máu não, không có tiền sử bệnh lý nền song hút thuốc lá từ năm 17 tuổi và thường xuyên thức đến 1-2h.
Do công việc tôi thường xuyên thức khuya. Điều này có ảnh hưởng đến thận, nguy cơ hình thành sỏi thận không? Nguyễn Hòa (46 tuổi, Hưng Yên)
Thức khuya thường xuyên dễ suy thận. Vậy thức đến mấy giờ đêm sẽ dễ gây hại cơ quan này? (Minh, 30 tuổi, TP HCM)
Áp lực, dành nhiều thời gian lướt mạng xã hội vào đêm khuya, uống nhiều trà và cà phê có thể khiến tim đập nhanh, khó ngủ.
Tắm khuya, uống rượu bia, ăn đêm, căng thẳng có thể tác động đến mạch máu, huyết áp, gây thiếu ngủ, làm tăng nguy cơ đột quỵ vào ban đêm.
Tôi thường làm việc xuyên đêm, không ngủ đủ giấc sau đó ngủ bù vào cuối tuần để lấy lại năng lượng, cách này có tốt cho sức khỏe? (Trang, 30 tuổi, Hà Nội).
Nam, 27 tuổi, lập trình viên làm việc cho công ty công nghệ đa quốc gia, có thói quen làm việc từ 22h đến 4h sáng do chênh lệch múi giờ.
