Ngoại hình của mỗi người được quyết định bởi di truyền nhưng không thể phủ nhận sự tồn tại của những yếu tố phụ, trong đó có thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Các nhà khoa học đã chứng minh, con người cần 18-254 ngày để hình thành một thói quen, nhưng đôi khi, thói quen bạn dày công tạo lập lại gây hại cho sức khỏe.
Vui buồn đến bất chợt, nhưng làm thế nào để có được hạnh phúc lại phụ thuộc nhiều vào thói quen của mỗi người.
Hầu hết chúng ta không phải lúc nào cũng làm việc năng suất, song một khi hình thành các thói quen thì tiến độ và hiệu quả công việc sẽ trong tầm tay.
Tập thể dục, uống nhiều nước, ăn bữa sáng giàu protein, lên thực đơn bữa trưa… giúp bạn kiểm soát thực phẩm tiêu thụ và giảm cân.
Nhiều thói quen hàng ngày tiềm ẩn nguy cơ gây táo bón, chẳng hạn như ngồi nhiều, ăn ít chất xơ, nhịn đi tiêu, lạm dụng thuốc nhuận tràng…
Căng thẳng kéo dài, dễ nổi nóng, lười uống nước, ăn nhiều đồ chiên, nướng… có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Nhiều người vẫn tích trữ các món đồ không còn giá trị sử dụng trong nhà như một thói quen khó bỏ.
Mọi việc từ đánh răng, uống trà, ăn ngủ, chơi thể thao... đều nên có một thời điểm sinh hoạt thích hợp nhất để có lợi cho sức khỏe.
Thói quen tiêu cực là nguyên nhân dẫn đến cảm giác kém hạnh phúc. Do đó, các nhà khoa học khuyên bạn nên việc dừng ngay ba thói quen này.
Bỏ bữa sáng, làm việc đêm, lười vận động, ngủ quá nhiều, ít quan hệ tình dục… có thể làm tăng nguy cơ đau tim ở những người sau 40 tuổi.
Lẩm bẩm một mình, không thích chơi với nhiều người... là những hành động đôi khi bị xã hội nhận xét tiêu cực nhưng thực ra lại tốt cho sức khỏe của bạn.
Con người có một đồng hồ bên trong cơ thể, kiểm soát và ảnh hưởng đến tất cả các chức năng của cơ thể. Nhịp sinh học này được ánh sáng điều khiển.
Sách có thể giải quyết 80% những bế tắc, mù mờ trong cuộc sống. Một khi gặp bối rối, hãy thử tìm lời giải trong sách.
Nhiều người đang mắc phải những thói quen về lâu dài sẽ gây hại cho não bộ, một số thói quen thậm chí liên quan đến chứng sa sút trí tuệ.
Trong nhiều trường hợp, không phải môi trường, hoàn cảnh hay khả năng ngăn cản bạn thành công, mà chính là lối suy nghĩ của bạn.
Giường ngủ vốn là nơi thoải mái, có thể làm mọi thứ trên đó. Tuy nhiên có những việc không nên làm, kẻo rước bệnh vào người.
Có những thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại nhưng có thể lấy đi nhiều năm sống của bạn.
Để bắt đầu ngày mới của bạn một cách tích cực, có 10 "thói quen 2 phút" mà bạn nên tập thực hiện, bởi chúng có tác động tích cực đến một ngày của bạn.
Những thói quen xấu đẩy trẻ khỏi con đường đúng đắn, những thói quen tốt có thể nâng đỡ trẻ tiến lên trên đường đời.
