Dưa hấu có khoảng 95% nước cùng nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A và C giúp giảm viêm, phòng bệnh tim, ung thư.
Đu đủ giàu vitamin C cùng các chất chống oxy hóa, có thể giúp tăng miễn dịch, tốt cho tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.
100 đậu phộng chứa khoảng 25 g protein và nhiều chất béo lành mạnh tạo cảm giác no, thúc đẩy giảm cân, có lợi cho tim mạch.
Ăn cà chua thường xuyên cung cấp nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư, tốt cho mắt.
Bắp cải rất bổ dưỡng nhờ giàu vitamin C, K, chất xơ có thể hỗ trợ tiêu hóa, sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp, giảm viêm.
Ngoài công dụng tăng thêm hương vị cho món ăn, rau mùi còn hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư, kiểm soát đường huyết và tốt cho da.
Khoai lang rất bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ, có đặc tính phòng ung thư, hỗ trợ giảm cân, tăng cường miễn dịch.
Dưa chuột ít calo, nhiều chất dinh dưỡng, hợp chất thực vật có lợi, chất chống oxy hóa, có thể giúp hạ đường huyết, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ giảm cân.
Thịt gà rất giàu protein, ít calo, chất béo, hỗ trợ giảm cân, tăng cơ và thúc đẩy sức khỏe tim mạch, cải thiện tâm trạng.
Sầu riêng giàu vitamin, axit amin, chất xơ, chất chống oxy hóa giúp tăng cường tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính.
Chuối rất giàu chất xơ, kali, vitamin cùng chất chống oxy hóa có thể phòng bệnh tim, hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát cân nặng.
Thanh long ít đường, giàu chất chống oxy hóa, giảm tình trạng kháng insulin và gan nhiễm mỡ, còn chất xơ nuôi dương lợi khuẩn trong ruột.
Ăn rau cải xoong thường xuyên giàu vitamin, khoáng chất hỗ trợ sức khỏe xương, phòng một số bệnh mạn tính như ung thư.
Đậu xanh giàu axit amin thiết yếu, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol xấu LDL và đường huyết.
Ăn đậu nành thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp, giảm mức cholesterol và các triệu chứng mãn kinh.
Đậu bắp ít calo, giàu magiê, folate, chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin C, K1 và A, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, đường thuyết, có thể giảm nguy cơ ung thư.
Ổi giàu dinh dưỡng như chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin C có thể tăng cường miễn dịch, giảm lão hóa, hỗ trợ giảm cân, phòng nhiều bệnh.
Uống cà phê đen thường xuyên, khoảng 3-4 tách mỗi ngày có thể hỗ trợ giảm cân, phòng ung thư, xơ gan hay các tình trạng suy giảm thần kinh.
Ăn cà rốt tốt cho mắt, hỗ trợ cân bằng lượng đường trong máu, kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim.
Sầu riêng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và củng cố sức khỏe não bộ.
