Ho đúng cách, ăn thực phẩm tiêu đờm, uống nhiều nước, dùng máy tạo ẩm góp phần làm đờm loãng, dễ thoát ra ngoài.
Trà bạc hà, gừng, nghệ có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm hỗ trợ giảm đau và làm dịu cổ họng trong những ngày lạnh.
Cháo súp, trứng, gừng, sữa chua hay chuối giàu chất bổ dưỡng, mềm lỏng, dễ ăn, giúp nâng cao sức đề kháng, giảm viêm, hỗ trợ giảm đau họng.
Uống nhiều nước, súc miệng nước muối, xịt họng bằng tinh dầu hỗ trợ kiểm soát triệu chứng đau họng có đờm.
Tôi thường bị cảm cúm, viêm mũi xoang vào mùa lạnh, có thể ăn tỏi sống để tăng cường đề kháng không? (Minh Phương, Đà Lạt)
Rễ cây cam thảo, gừng, tỏi, lá kinh giới chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm có tác dụng giảm ho.
Thực phẩm chiên ngập dầu, món ăn giòn, cứng như bánh quy nướng, snack có lớp vỏ khô và thô ráp, dễ kích ứng cổ họng, khó lành.
Mật ong, tỏi có tính kháng khuẩn, giảm viêm mũi họng; thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt giúp tăng tốc độ phục hồi do cảm cúm.
Ngủ đủ giấc, ăn súp gà, uống nhiều nước giúp tăng cường năng lượng và hệ thống miễn dịch, giảm triệu chứng nghẹt mũi, mệt mỏi do cảm lạnh.
Người bệnh cảm lạnh nên tránh đồ uống chứa caffein dễ gây mất nước như cà phê, rượu và các loại nhiều đường.
Trà chứa hoa cúc, trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại virus, thúc đẩy quá trình chữa lành các mô viêm, sưng đau ở họng.
Trà bạc hà, trà tỏi, trà xanh giàu chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm, thông mũi.
Người thường đau họng có thể uống trà thảo mộc, nước uống pha mật ong để giảm đau, sưng viêm, tăng cường đề kháng, mau khỏi bệnh.
Đau khi nuốt có thể do nhiều nguyên nhân như nhiễm trùng xoang, mắc bệnh tưa miệng, nhiễm virus cúm hoặc ung thư.
Người bị ho do cảm lạnh, cúm có thể ngậm kẹo cứng, ăn mật ong, hít hơi nước ấm để làm dịu họng.
Đau họng vào buổi sáng có thể do cơ thể mất nước, mắc chứng ngưng thở khi ngủ, nhiễm virus cảm lạnh hoặc cúm.
Ngậm kẹo cứng, uống trà nóng, dùng mật ong giúp giảm tích tụ chất nhầy, bớt khó chịu và đau ở cổ họng.
Viêm xoang, lệch vách ngăn mũi dẫn đến nhiễm trùng mạn tính với triệu chứng đau họng, sổ mũi tái đi tái lại.
Uống rượu bia vừa phải trong các bữa tiệc dịp lễ để hạn chế cổ họng viêm, đau, tránh hò hét quá nhiều, cơ thể mất nước.
Sau cắt amidan, cổ họng thường đau một đến hai tuần, nên hạn chế đồ ăn cay, nóng, cứng vì có thể làm tổn thương họng, vết thương lâu lành.
