Trong vòng một năm, Lexi và Danny Reed tự nấu ăn ở nhà kết hợp với tập gym, nhờ đó giảm lần lượt 108 kg và 33 kg.
Tảo biển tổng hợp, đậu nành hay sữa chua Hy Lạp cung cấp nhiều protein cho cơ thể hơn trứng gà, theo Women's Health.
Súp lơ tím, gạo đen, măng tây tím, quả acai... có lượng tiêu thụ tăng nhanh và dự đoán sẽ chiếm ưu thế vào năm tới.
Cho phép bé bỏ thừa chút thức ăn và kéo dài bữa cơm thêm 4 phút rưỡi là những thói quen sẽ giúp con bạn khỏe mạnh.
Trà xanh nên kết hợp cùng chanh, thịt bò luôn ăn cùng thực phẩm giàu vitamin C.
Ăn thực phẩm tự nhiên theo mùa, nói không với cách chiên rán, chăm vận động, nên dân làng các vùng miền Nam Italy có tuổi thọ cao, theo CNN.
Người dân xứ sở mặt trời mọc ăn uống theo quy tắc "con quay" với đầy đủ ngũ cốc, rau củ, cá thịt, sữa, trái cây trong mỗi bữa ăn nên hạn chế nguy cơ đột quỵ, ung thư, tim mạch và sống lâu hơn.
Sau khi mổ và hóa xạ trị ung thư, bên cạnh dùng thuốc người bệnh cần tuân thủ liệu pháp về tâm lý, thực phẩm, vận động giúp phòng và ngăn chặn bệnh tái phát, di căn.
Để đảm bảo sức khỏe, người ăn chay nên thiết kế thực đơn có ít nhất 5 phần trái cây và rau củ mỗi ngày nhằm cung cấp đủ chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón.
Để chuẩn bị cho Olympic 2016, thực đơn của siêu kình ngư Mỹ giảm 8.000 calo so với năm 2008, chủ yếu gồm yến mạch, hoa quả, thịt nạc, rau xanh.
Thực đơn ăn uống giàu protein, ít chất béo cùng chế độ luyện tập khoa học giúp Cao Minh Tú tăng 5 cm chiều cao và 18 kg, sở hữu sức khỏe dẻo dai và cơ bụng 6 múi.
Tổng thống Mỹ cùng phu nhân và con gái yêu các hoạt động thể thao như gym, bóng rổ, golf, chạy bộ, quần vợt để giữ vóc dáng và sức khỏe dẻo dai theo Men Fitness, Everyday Health.
Ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục và kiểm tra trọng lượng thường xuyên, dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn... là những quy tắc vàng để sống khỏe mạnh.
