Để giữ sức khỏe dịp Tết, bác sĩ khuyến cáo ăn đủ chất, bổ sung nước, giữ an toàn thực phẩm và duy trì vận động hợp lý.
Người Việt tiêu thụ trung bình 134 g thịt một ngày, cao gần gấp đôi mức khuyến cáo, trong khi lượng rau chỉ đạt 74% khuyến nghị.
Những bài tập thể dục tăng sự dẻo dai cho vai, lưng, hông... giúp chị em có hệ xương chắc khỏe, tinh thần thoải mái.
90% ung thư có thể phòng tránh được nếu có thói quen sống lành mạnh, theo tuyên bố mới nhất của các nhà khoa học.
Người xưa lưu truyền bí quyết sống khỏe là ăn no không gội đầu, đói không tắm; dưỡng sinh và dưỡng tâm; nam giới ăn rau hẹ để tráng dương bổ thận, nữ giới ăn ngó sen giúp da đẹp…
Bác sĩ dinh dưỡng Trần Thị Minh Nguyệt tư vấn trên VnExpress.net về ăn uống đúng cách để tăng cân.
Quá nhiều muối trong chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng toàn diện đến chuyển hóa trong cơ thể.
Chế độ ăn nhiều hóa chất, phẩm màu, thực phẩm nhiễm nấm mốc..., quan hệ tình dục không an toàn góp phần làm gia tăng các bệnh về gan.
Thiếu hụt loại vitamin nào cũng có thể dẫn đến bệnh tật. Bạn cần có sự hiểu biết và lựa chọn thực phẩm đúng cách để cung cấp đầy đủ chất, vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh.
Có thể kết hợp những loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D để tăng tốc quá trình giảm cân. Trà xanh có catechin, các chất chống oxy hóa giúp giảm cân, đặc biêt là giảm lượng chất béo xung quanh dạ dày của bạn.
Chất chống oxy hóa có trong nhiều loại rau quả giúp chống lão hóa, tăng cường miễn dịch, ngăn chặn bệnh tim mạch và những tổn thương ở mắt...
Em 24 tuổi, trung bình một tuần ăn 20 quả đến 25 quả trứng ốp la. Ăn nhiều trứng có ảnh hưởng đến sức khỏe? (Văn Hòa)
