Sống khỏe với bệnh đái tháo đường

Mỗi ngày tôi tập Dịch cân kinh từ 4h30 đến 5h sáng, sau đó ra ngoài đi bộ từ 5h đến 6h, thời gian còn lại trong ngày tôi chăm sóc cây cảnh và chơi với con cháu.

Buổi sáng, tôi thường ăn hủ tiếu, bún, phở, bữa trưa ăn khoảng nửa bát cơm với nhiều rau xanh. Buổi tối tôi chỉ ăn một bát rau xào thịt (đồ xào tôi chỉ dùng dầu đậu nành chứ không dùng mỡ động vật). Trái cây tôi ăn rất hạn chế, thỉnh thoảng một ngày tôi ăn 2 trái chuối hoặc nửa trái xoài, kiêng hẳn những trái cây quá ngọt như sầu riêng, mít…

Thời gian đầu bị bệnh tôi rất lo lắng, do ăn kiêng quá mức nên đã phải nhập viện nhiều lần vì tụt đường huyết. Ngoài ra, một lần do tập thể dục quá sức lúc sáng sớm mà khi về đến nhà tôi bị xỉu ngay giữa đường. Từ đó, tôi thường uống một ly sữa Glucerna ngay khi tập thể dục về. Sau khi uống và đo thử đường huyết thì tôi thấy chỉ số đường huyết tăng ít vì đường huyết trong sữa phóng thích chậm. Mỗi lần uống, tôi thường pha Glucerna với vài muỗng cà phê sữa để mùi vị ngon hơn.

Tôi cũng thường tham gia các buổi tư vấn, chia sẻ, thảo luận ở các bệnh viện dành cho người đái tháo đường và luôn giữ được tinh thần luôn sảng khoái lạc quan nhờ vào cuộc sống vui vẻ với gia đình. Hiện tại, đường huyết của tôi ổn định và dù đã bị đái tháo đường hơn 10 năm, tôi vẫn chưa có dấu hiệu bị biến chứng tim mạch hay huyết áp nào cả.

Trần Lý