Mình biết yếu tố di truyền chỉ chiếm khoảng 23% trong sự phát triển của trẻ. Yếu tố dinh dưỡng và sự rèn luyện cơ thể giữ vai trò quyết định. Vì vậy, trong bữa ăn gia đình, mình luôn chú trọng nhóm protein như thịt cá, trứng; rau củ, nhất là các loại rau giàu kẽm và magie như đỗ, lạc, rau họ cải.
Bên cạnh đó, mình hướng các con tập luyện thể thao một cách khoa học nhằm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp hooc-mon tăng trưởng (GH) tiết ra nhiều hơn, từ đó làm tăng trọng khối xương khi trưởng thành.
Các con thường tập các bài tập khởi động cơ thể khoảng 15 phút. Sau đó thì chạy bộ, chạy xe đạp... Cuối tuần thì đi bơi.
Để tạo niềm hứng thú cho con và duy trì thói quen đều đặn, mình và ông xã luôn đồng hành với con. Đó cũng là cách để cả nhà mình thêm gắn kết.
Thường sau khi vận động nhiều, các con hay khát nước và có xu hướng tìm nước mát để uống. Mình cố gắng hạn chế cho con uống nước ngọt ướp lạnh. Lúc này, một hộp sữa cho con là thích hợp nhất, vừa dễ uống, vừa cung cấp được lượng vitamin, muối khoáng và lượng nước các con đang cần.
Ngoài ra, tạo cho gia đình có nếp sinh hoạt hợp lý, tránh thức quá khuya tốt cho sức khỏe cả nhà. Mình thật sự hài lòng vì sức khỏe của gia đình mình và sự phát triển của các con.
Trương Thị Mỹ Hạnh