Cuộc sống bận rộn khiến nhiều gia đình trẻ không có nhiều hoạt động vui chơi ngoài trời. Gia đình tôi may mắn ở sống vùng ngoại ô nên ưu tiên dành thời gian đưa con ra ngoài chơi, giúp bé thêm năng động và vui vẻ, phát triển về thể chất cũng như tinh thần.
Việc vui chơi, vận động ngoài trời mỗi ngày giúp cả nhà tôi khỏe mạnh và gắn kết với nhau nhiều hơn.
Sau những giờ phút hoạt động ngoài trời, trở về với gia đình, tôi chú trọng việc ăn uống điều độ và nghỉ ngơi hợp lý. Bữa ăn gia đình làm sao vừa ngon miệng lại đủ bốn nhóm dưỡng chất, nhất là việc ăn cân bằng nhóm rau củ cho mỗi bữa chính.
Còn những bữa phụ trong ngày, gia đình tôi bổ sung thêm năng lượng bằng trái cây, sữa chua uống và đặc biệt là ba hộp sữa mỗi ngày cho mỗi thành viên.
Nhìn ai cũng nhanh nhẹn, vui tươi mỗi ngày, tôi thấy mình đang làm một người vợ, người mẹ đúng chuẩn thời hiện đại.
Nguyễn Hải Triều
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.