Khi lên kế hoạch giảm cân hay tăng cường thể lực, người tập không nên quá phụ thuộc vào các loại máy chạy. Chạy bộ ngoài trời với địa hình thay đổi liên tục sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn so với chạy trên máy duy trì một tốc độ. Thời gian lý tưởng để chạy là vào buổi sáng sớm, không khí trong lành cùng nhiệt độ mát mẻ sẽ "tăng lực" cho những bước chạy. Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, tiết kiệm nhưng đem lại hiệu quả cao.
Trang phục chạy bộ thích hợp cần gọn gàng, thông thoáng. Người tập nên chọn áo thun, quần short làm bằng các chất liệu co giãn, thấm hút mồ hôi và thoáng mát. Trang phục rườm rà sẽ làm cơ thể mất sự linh hoạt và "bí hơi" nhất là khi thời tiết oi bức. Quan trọng không kém là việc chọn một đôi giày chạy nhẹ nhàng, thoải mái, vừa chân giúp cử động linh hoạt. Màu sắc giày tươi tắn, bắt mắt cũng sẽ giúp bạn "hưng phấn" hơn trong từng bước chạy.
Đơn cử, người tập có thể chọn giày adidas adizero f50 Runner 3 làm "bạn đồng hành" cho việc chạy bộ. Sản phẩm được ứng dụng kỹ thuật hiện đại giúp "nhẹ hóa" trọng lượng, đồng thời hỗ trợ chân tiếp đất êm ái, tăng sức bật khi lấy đà và tăng tốc tối đa khi chạy.
Không chỉ song hành cùng người tập trên đường chạy, giày adizero f50 Runner 3 cũng rất hợp khi đi dạo phố nhờ phong cách phối màu vàng chanh trẻ trung, là màu mới của xu hướng thời trang thế giới năm 2013.
Minh Trí