Hương Lê Healing phát triển chương trình đào tạo kỹ năng sống

Hương Lê Healing xây dựng các khóa học về kỹ năng quản lý tâm trí, nhận diện cảm xúc và thực hành tỉnh thức từ trải nghiệm cá nhân và kiến thức tích lũy.

Chị Hương Lê, nhà sáng lập thương hiệu Hương Lê Healing, chia sẻ bản thân từng mắc rối loạn lo âu và phải tự tìm cách "cứu mình". Từ kinh nghiệm vượt qua bệnh tâm lý kết hợp hệ thống kiến thức khoa học nghiên cứu và học hỏi, chị phát triển hệ thống khóa học và các giải pháp hỗ trợ thực tế. Mục đích cốt lõi là giúp những người gặp tình trạng giống chị có thể hiểu đúng bản chất của lo âu, từ đó biết cách kích hoạt cơ chế tự phục hồi vốn có của cơ thể.

Theo chị, khi tâm trí bất an, cơ thể có thể chuyển sang trạng thái cảnh giác cao. Từ đó, chị tập trung nghiên cứu cách con người nhận diện suy nghĩ, quan sát phản ứng của cơ thể và rèn luyện khả năng giữ sự tỉnh thức trong những tình huống gây áp lực.

Các khóa học tại Hương Lê Healing hướng dẫn người học hiểu về mối liên hệ mật thiết giữa suy nghĩ, cảm xúc và các phản ứng vật lý của cơ thể. Thay vì hoảng sợ hay tự đánh giá bản thân qua những cảm xúc tiêu cực nhất thời, người học được rèn luyện thói quen quan sát, nhận diện các kiểu suy nghĩ lặp lại, quan sát phản ứng của cơ thể và thực hành giữ sự tỉnh thức trong những tình huống gây áp lực.

Theo nhà sáng lập thương hiệu, một trong những nội dung được quan tâm trong các chương trình đào tạo là cách con người phản ứng trước những cảm giác và suy nghĩ gây bất an. Các chương trình hướng dẫn học viên quan sát những thay đổi về cảm xúc và cơ thể, nhận diện các kiểu suy nghĩ lặp lại, đồng thời thực hành cách giữ sự chú ý và tỉnh thức thay vì phản ứng ngay trước một tình huống gây áp lực.

Bên cạnh nội dung về nhận diện cảm xúc và quản lý tâm trí, các khóa học còn đề cập đến mối liên hệ giữa thân và tâm, qua đó cung cấp cho người học thêm công cụ để quan sát bản thân và xây dựng cách ứng xử phù hợp trong đời sống hàng ngày.

Ngoài các lớp học trực tuyến, Hương Lê Healing phát triển nội dung giáo dục trên YouTube, Podcast, TikTok và Fanpage. Các chủ đề được đề cập gồm nhận diện cảm xúc, quản lý tâm trí, giấc ngủ, cách ứng phó với áp lực và thực hành tỉnh thức.

Những đúc kết, trải nghiệm và phương pháp thực tế này cũng được chị hệ thống hóa trong bộ sách hai tập mang tên "Bản đồ sống còn" để giúp bất cứ ai đang lạc lối trong lo âu có thể tìm thấy hướng đi cho riêng mình.

Hương Lê Healing còn xây dựng cộng đồng hoạt động từ tháng 6/2023 đến nay, nơi các thành viên chia sẻ trải nghiệm và thực hành những nội dung được giới thiệu trong các chương trình đào tạo. Cộng đồng này đã đồng hành cùng nhiều thành viên trong quá trình cải thiện tình trạng rối loạn lo âu, từ những người mới xuất hiện triệu chứng đến những người đã đối mặt với tình trạng này trong thời gian dài. Thông qua việc hiểu rõ hơn về cơ thể và tâm trí, nhiều người từng bước tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.

Đại diện thương hiệu cho biết thời gian tới, đơn vị sẽ tiếp tục nâng cấp giáo trình, mở rộng các workshop thực hành trực tiếp và triển khai thêm hoạt động cộng đồng. Triết lý xuyên suốt vẫn là trao quyền cho người học - cung cấp kiến thức và kỹ năng thực tế để mỗi cá nhân có thể tự quan sát bản thân, tự quản lý cảm xúc và ứng xử linh hoạt, bình thản trước khó khăn.

(Nguồn: Hương Lê Healing)