Các bữa còn lại, chồng tôi sẽ ăn lưng chén cơm với 2 bát khoai sọ. Tôi khuyến khích anh ăn nhiều rau, đậu. Nhà tôi ở Bắc Ninh nên rau quả rất đa dạng. Mùa nào thức ấy, mùa đông có bắp cải su hào, mùa hè có rau muống, mồng tơi, rau đay. Tôi cũng nghe nhiều người nói nên ăn chia nhỏ bữa, nhưng chồng tôi không thích ăn vặt, chỉ ăn 3 bữa một ngày. Trái cây thì thường là loại hoa quả ít ngọt như dưa lê, dưa chuột, chuối tiêu.
Buổi sáng chồng tôi thường đi bộ từ 5h đến 6h. Trước, cân nặng anh 70 kg, nay đã giảm xuống còn 65 kg tương ứng với chiều cao 1m65. Thực tế, anh cần giảm nữa nhưng chồng tôi không giảm lượng thức ăn được vì sợ đói. Anh thường thích ăn mặn hoặc ăn ngọt nên lúc bắt đầu ăn kiêng cũng gặp nhiều khó khăn. Sau đó, nhờ kiên trì, chồng tôi đã tập được ăn nhạt.
|
Báo điện tử VnExpress cùng nhãn hàng Glucerna (Abbott Mỹ) phối hợp tổ chức chuyên mục “Sống khỏe cùng đái tháo đường”. Tại đây, độc giả có thể chia sẻ kinh nghiệm sống vui, sống khoẻ với đái tháo đường, hạn chế biến chứng tim mạch, kiểm soát cân nặng, vòng eo. Đặc biệt, độc giả còn trực tiếp được tư vấn từ Thạc sĩ, bác sĩ Diệp Thị Thanh Bình, Trưởng khoa Nội tiết Bệnh viện Đại học Y về tất cả các thắc mắc liên quan bệnh lý đái tháo đường. Bài viết chia sẻ và câu hỏi gửi tham gia chương trình sẽ được nhận quà tặng từ nhãn hàng Glucerna (Gồm 3 gói sữa, tương đương 3 ly sữa). Mỗi tuần, Ban tổ chức sẽ lựa chọn 10 bài chia sẻ do độc giả gửi về để trao thưởng. Căn cứ vào điểm chấm của độc giả và quyền quyết định của ban tổ chức, khách hàng sẽ được nhận quà từ nhà tài trợ là 1 hộp sữa Grucerna 400 gram (thời gian nhận thưởng: một tháng ngay khi sau khi công bố kết quả). Độc giả tham gia chương trình ở TP HCM sẽ nhận quà tặng tại Buzz Communication địa chỉ 278/35 Tô Hiến Thành, quận 10. Quà tặng sẽ được chuyển qua đường bưu điện đến bạn đọc ở các tỉnh thành khác. Độc giả gửi chia sẻ kinh nghiệm hoặc câu hỏi dành cho bác sĩ chuyên môn tại suckhoe@vnexpress.net |
Ngô Thị Khanh