Sau khi tan làm, khoảng 17h là cả nhà tôi lại hẹn nhau ở sân vận động để tập chạy bộ rèn luyện thể lực. Thói quen này giúp chúng tôi khỏe mạnh và có sức bền tốt. Dù ban ngày làm việc với áp lực và cường độ cao, chúng tôi vẫn khỏe và làm tốt công việc.
Để luôn khỏe mạnh như vậy, chúng tôi còn kết hợp ăn uống theo chế độ giảm mỡ, tăng cơ, chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh và hạn chế tinh bột.
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.