Giúp trẻ phát triển chiều cao và cân nặng khỏe mạnh luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh. Tuy nhiên, không ít cha mẹ cảm thấy bối rối khi con không đạt sự tăng trưởng như mong muốn, dù đã chăm sóc chu đáo. BS.CK1 Lê Ngọc Quỳnh Thư – Trưởng khoa Dinh dưỡng và Tiết chế, Bệnh viện Quận Bình Thạnh, TP HCM cho rằng, nguyên nhân thường nằm ở chế độ dinh dưỡng thiếu cân đối, thói quen sinh hoạt chưa lành mạnh, yếu tố di truyền...
Dinh dưỡng thiếu cân đối: Trẻ không được cung cấp đầy đủ các vi chất cần thiết như canxi, vitamin D3, và vitamin K2 - những yếu tố then chốt cho sự phát triển xương. "Ngay cả khi trẻ ăn đủ bữa và đủ lượng thường ngày, nhưng nếu thiếu các vi chất này, cơ thể vẫn không thể phát triển tối ưu", bác sĩ Quỳnh Thư cho biết.
Những vi chất trên quan trọng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ, vì canxi là thành phần chính giúp xương chắc khỏe. Vitamin D3 hỗ trợ hấp thu canxi từ thực phẩm. Nếu trẻ uống nhiều sữa nhưng không bổ sung đủ vitamin D3, cơ thể vẫn khó hấp thu canxi, dẫn đến tăng trưởng chậm. Vitamin K2 giúp đưa canxi vào xương và răng, thay vì lắng đọng ở các mô mềm hay mạch máu.
Trẻ ăn nhiều nhưng vẫn chậm tăng trưởng chiều cao vì chưa hấp thu tốt dưỡng chất. Ảnh: Freepik
Hấp thu kém do hệ tiêu hóa yếu: Một số trẻ dù ăn nhiều vẫn chậm tăng cân và chậm tăng trưởng chiều cao, do hệ tiêu hóa chưa đủ khỏe để hấp thu dưỡng chất. Việc bổ sung đạm Whey giàu Alpha-Lactalbumin - một thành phần quý giá trong sữa, được tách ra trong quá trình sản xuất phô mai - có thể hỗ trợ cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thu, giúp trẻ tăng trưởng tốt hơn.
Thói quen sinh hoạt chưa lành mạnh: Việc trẻ ngủ không đủ giấc, ít vận động hoặc vận động chưa đúng cách cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển chiều cao. Trẻ không vận động thường xuyên hoặc thiếu ngủ sẽ khiến hormone tăng trưởng (GH) không được sản sinh đầy đủ, ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao.
Yếu tố di truyền: Di truyền đóng vai trò quan trọng, nhưng không phải là yếu tố duy nhất quyết định chiều cao.
Từ những nguyên nhân trên, bác sĩ Quỳnh Thư đúc kết 4 cách đơn giản giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và tăng cân khỏe mạnh
Chế độ dinh dưỡng khoa học: Để đảm bảo trẻ phát triển chiều cao tối ưu theo từng độ tuổi, phụ huynh cần bổ sung vào khẩu phần ăn của trẻ các nhóm thực phẩm giàu các vi chất như canxi có nhiều trong sữa, phô mai, cá hồi, cải bó xôi; vitamin D3 có nhiều trong cá hồi, lòng đỏ trứng. Ngoài ra, vitamin D còn rất dồi dào trong ánh nắng mặt trời, phụ huynh nên cho con tắm nắng thường xuyên trong khung 6h đến 8h. Vitamin K2 có nhiều trong phô mai, gan động vật...
Khuyến khích trẻ vận động: Các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, nhảy dây hoặc đạp xe... đều kích thích sự phát triển của xương và giúp tăng chiều cao. Chỉ cần 30 - 60 phút vận động mỗi ngày, trẻ có thể cải thiện chiều cao đáng kể.
Sữa công thức giàu đạm Whey là nguồn dinh dưỡng bổ sung tiện lợi. Ảnh: Freepik
Ngủ đủ và đúng giờ: Hormone tăng trưởng được sản sinh nhiều nhất khi trẻ ngủ sâu từ 22h đêm đến 2h sáng. Vì vậy, cha mẹ cần tập cho trẻ thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ 8-10 tiếng mỗi ngày.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ dinh dưỡng: Phụ huynh có thể chọn sữa công thức giàu đạm Whey, Alpha-Lactalbumin và MCT, nhằm cải thiện hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu tốt hơn, hỗ trợ tăng cân và chiều cao hiệu quả.
"Để giúp trẻ phát triển toàn diện, cha mẹ cần kiên nhẫn, kết hợp dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên và tạo môi trường sống lành mạnh. Đừng chỉ nhìn vào số lượng thức ăn trẻ nạp vào, mà hãy quan tâm đến chất lượng và cách trẻ hấp thu chúng", bác sĩ Quỳnh Thư kết luận.
(Nguồn: Kun Doctor)
Với công thức chứa bộ đôi chất béo MCT hấp thu nhanh và đạm Whey giàu Alpha-Lactalbumin, sữa dinh dưỡng pha sẵn Kun Doctor Grow Plus+ giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh, hỗ trợ việc hấp thu dưỡng chất. Điều này giúp bé ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, sản phẩm còn bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D3 và K2, hỗ trợ sự phát triển chiều cao và xương của trẻ.
Chi tiết về sản phẩm, tham khảo thêm tại: https://kundoctor.vn/vi