Ăn cả lòng đỏ và lòng trắng trứng vì bổ sung các chất béo, protein và các vitamin cho cơ thể, theo Tech Insider.
Ăn trứng buổi sáng kết hợp thịt gà, rau xanh, củ quả buổi trưa, giúp giảm mỡ, săn cơ, cung cấp đủ protein, theo Bright Side.
Chuẩn bị 4 miếng ức gà, cà chua, rau cải để làm món salad giàu đạm, chất xơ, khoáng và chất béo, theo WebMD.
Canh gà nấu rau củ bổ sung protein, chất chống oxy hóa và vitamin giúp bạn tăng sức đề kháng, giải cảm hiệu quả, theo WebMD.
Mỗi ngày ba bữa ăn chính, hai bữa phụ giàu protein, nhiều chất xơ từ rau củ, cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, theo Eating Well.
Các loại đậu, hạt chia, pho mát, sữa... giàu protein hơn trứng, theo Boldsky.
Theo các chuyên gia, thực phẩm giàu protein, chất béo, canxi, vitamin K2 có thể giúp chiều cao trẻ tiền dậy thì tăng vọt mỗi năm.
Các nhà nghiên cứu Mỹ thiết kế một loại vắc-xin mới có thể kích thích phản ứng miễn dịch nhằm vào lá chắn bảo vệ virus HIV trong cơ thể.
Những vật thể trôi nổi xuất hiện khi chúng ta nhìn lên bầu trời thực chất là mảnh mô, tế bào hồng cầu hay cụm protein trong nhãn cầu mắt.
Nguyên liệu gồm chuối, khoai lang, bột quế, bột dừa và bột protein cho món ăn giàu đạm, chất xơ, theo Men's Health.
Protein giúp chuyển hóa thành cơ bắp, các chất béo tốt như bơ, lạc giúp chuyển thành cholesterol tốt cho cơ thể, theo Health+.
Mỡ béo có hại trong cơ thể có thể chuyển hóa thành loại mỡ màu nâu nhạt giúp đốt cháy calo thông qua phương pháp chặn protein.
Xay yến mạch cùng mật ong, bột protein, sữa cung cấp nhiều chất đạm, năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh, theo Bright Side.
Bắp, đậu đen, đậu hũ, yến mạch, hạt điều, hạnh nhân là nguồn đạm tuyệt vời cho người ăn chay, theo Reader's Digest.
Một lực sĩ thể hình ở miền tây Australia tử vong do uống quá liều protein dạng lỏng trong khi mắc chứng rối loạn chu kỳ urê.
Ăn trứng sống thì cơ thể khó hấp thu protein, biotin và dễ bị nhiễm vi khuẩn.
Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến cáo rằng, người lớn nên ăn 5-6 ounces (140 g - 170 g) thịt mỗi ngày.
Các nhà khoa học Mỹ tình cờ phát hiện nguyên nhân gây rụng tóc và bạc tóc trong khi nghiên cứu khối u ở người.
Salad, mầm cải, bún Thái... đầy đủ dinh dưỡng và nhiều protein cung cấp cho cơ thể mà không cần thịt, theo Self.com.
Bác sĩ Hoàng Lê Phúc, Trưởng khoa Tiêu hóa Bệnh viện Nhi Đồng 1 cho biết, cung cấp đạm một cách thích hợp trong 1.000 ngày đầu đời sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cả cuộc sống sau này của trẻ.
