Củ dền, bông cải xanh bổ sung oxit nitric, giúp thư giãn và mở rộng mạch máu, hỗ trợ kiểm soát huyết áp cao.
Tăng huyết áp là tình trạng phổ biến, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị như tổn thương tim, thận, đột quỵ, bệnh động mạch ngoại biên.
Kết hợp trà xanh, trà hoa dâm bụt, nước ép củ dền, nước ép lựu và sữa yến mạch vào thói quen hàng ngày giúp quản lý huyết áp hiệu quả.
Tránh thực phẩm chế biến, đồ uống đường, chất béo bão hòa, ngâm đóng hộp và rượu, caffeine để kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ tim mạch.
Duy trì cân nặng, giảm muối, hạn chế rượu, bỏ thuốc lá và tập thể dục 150 phút/tuần giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Tôi 45 tuổi, bị cao huyết áp, mỗi sáng hay uống trà. Thói quen này có ảnh hưởng tim mạch không? (Thanh Hùng, Đồng Nai)
Sau khi thức dậy, cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động, áp dụng một số mẹo sẽ ngăn huyết áp buổi sáng tăng đột ngột.
Củ dền chứa hàm lượng nitrat cao, có tác dụng tăng lưu thông mạch máu, còn quả đào giàu kali, giúp loại bỏ lượng natri dư thừa để hạ huyết áp.
Ba tôi thường bị tăng huyết áp vào ban đêm, kèm hồi hộp, tim đập nhanh. Tình trạng này có gây đột quỵ không, tầm soát thế nào? (Thu Trang, TP HCM)
Tôi bị cao huyết áp vẫn uống thuốc đều đặn, nhưng lo lắng khi "sinh hoạt vợ chồng". Cần lưu ý gì khi quan hệ để huyết áp an toàn? (Nguyễn An, 52 tuổi, Tuyên Quang)
Hít thở sâu kết hợp với thể dục nhẹ nhàng, thêm giá đỗ vào bữa sáng có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu và chỉ số huyết áp.
Tức giận, cô đơn, mất ngủ, thiếu vitamin D có thể khiến huyết áp tăng hơn 140/90 mmHg.
Thai phụ bỗng nhiên mờ mắt, chóng mặt, chảy mồ hôi, da tái xanh, mệt mỏi, khó thở, tim đập nhanh, ngất xỉu có thể là dấu hiệu tụt huyết áp.
Ăn quả mọng, yến mạch kết hợp khoai tây bổ sung các hợp chất thực vật có lợi cho cơ thể, góp phần hạ huyết áp cao.
Long Châu, Viatris Việt Nam khởi động dự án "Quản lý tăng huyết áp: Tầm soát sớm - Điều trị đúng - Sống khỏe mạnh", góp phần cải thiện sức khỏe cộng đồng.
Nhiều người cao huyết áp điều trị theo đơn thuốc của người bệnh khác mà không đi khám, có thể khiến trình trạng nặng hơn.
Người huyết áp cao tránh uống rượu, duy trì cân nặng hợp lý và ăn uống cân bằng, cắt giảm muối có thể kiểm soát chỉ số.
Huyết áp cao có khả năng gây ra các triệu chứng như đau đầu dữ dội, thay đổi thị lực hoặc đau ngực, khó thở.
Các chuyên gia khuyến nghị mọi người thực hiện bài tập squat dựa tường và nắm tay cố định để điều hòa huyết áp.
Chuối, sữa chua, cá béo, bông cải xanh, cà rốt, củ dền, trái cây họ cam quýt, đậu và hạt giúp kiểm soát tình trạng cao huyết áp.
