MỹĐể cơ thể hoạt bát ở độ tuổi 80, Tổng thống Joe Biden tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, ăn tối cùng vợ và không bỏ qua các cuộc gọi từ con cháu.
MỹĂn uống lành mạnh, tập trung vào thực vật, tập thể dục và vận động điều độ, đi ngủ vào khung giờ nhất định là thói quen giúp hai bác sĩ và một triệu phú đảo ngược tiến trình lão hóa.
Rau súp lơ, bắp cải, dầu ô liu, các loại hạt và quả mọng giúp giảm stress oxy hóa, giảm viêm, từ đó nâng cao tuổi thọ.
MỹAntoinette Inserra, 104 tuổi, tiết lộ việc tự chăm sóc bản thân, giữ tinh thần tích cực và ra khỏi nhà mỗi ngày là bí quyết giúp bà sống thọ.
Một số thực phẩm được ưa chuộng ở những vùng có nhiều người sống thọ trên trăm tuổi nhất trên thế giới.
Làm việc chăm chỉ, tinh thần lạc quan, ý thức về mục đích sống và gắn kết cộng đồng giúp những người thọ 100 tuổi luôn trẻ trung và minh mẫn.
Tập thể dục thường xuyên, ăn uống điều độ, giữ tinh thần vui vẻ là những bí quyết giúp các nữ vận động viên ngoài 80 tuổi sống khỏe mạnh.
Nghiên cứu cho thấy tuổi thọ trung bình của người dân Trung Quốc đạt 80 vào năm 2035, khiến nước này trở thành quốc gia có dân số già nhanh nhất thế giới.
MỹBryan Johnson, triệu phú 45 tuổi, sử dụng thiết bị đặc biệt tạo ra những kích thích tương đương 20.000 lần gập bụng chỉ trong 30 phút, giúp hình thành cơ bụng 6 múi.
PhilippinesCụ bà Apo Whang-Od thường ăn uống hữu cơ, hít thở không khí trong lành, chăm chỉ lao động, giữ tâm lý bình tĩnh, tinh thần tích cực.
MỹCác nhà khoa học cho biết người sống từ 100 tuổi trở lên sở hữu các tế bào miễn dịch khác biệt, có khả năng bảo vệ cao trước bệnh tật.
Ăn chay, khám sức khỏe định kỳ, giữ tinh thần lạc quan, chăm sóc giấc ngủ, kiểm soát căng thẳng là những cách đơn giản để sống thọ và khỏe mạnh hơn.
Ba LanHiroo Tanaka, người Nhật Bản, vô địch thế giới World Masters Athletics nội dung chạy 60m nhóm tuổi trên 90.
AnhTrong sinh nhật lần thứ 109, cụ bà Olive Edwards tiết lộ bí quyết sống thọ của mình là uống nhiều nước và chơi thể thao đến năm 80 tuổi.
Trung QuốcĐể giữ ngoại hình trẻ trung, ông Hu Hai tuân thủ chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý, đi ngủ đúng giờ và có thói quen ngủ trưa.
Người xưa có câu "cuộc sống của một người được giấu trên khuôn mặt" và nhìn vào khuôn mặt có thể nhận ra một người có khả năng sống thọ hay không.
Bà Jeanne Calment, được Kỷ lục Guiness ghi nhận là người phụ nữ sống thọ nhất thế giới, sinh thời không hút thuốc, cuộc sống xã hội phong phú và giàu có.
MỹNghiên cứu từ Đại học Columbia cho thấy hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Ăn một chén đậu hoặc hạt mỗi ngày, chú trọng bữa sáng, tổ chức bữa ăn gia đình hàng ngày là bí quyết của người dân vùng sống thọ.
Cuộc sống sung túc, không gian yên bình cũng như lối sống lành mạnh giúp người dân hạt Rutland có tuổi thọ trung bình cao nhất Anh.
