Tôi luôn động viên các thành viên trong gia đình thường xuyên tập luyện thể thao và ra ngoài vui chơi. Chính những giờ phút vui chơi bên ngoài giúp cả nhà thư giãn và khỏe mạnh.
Cuối tuần có nhiều thời gian, tôi cùng gia đình nhỏ về quê hóa thân vào vai những người nông dân, hòa mình vào ruộng đồng, vận động tay chân như cuốc đất, bón phân và chơi đùa cùng nhau giúp tinh thần thoải mái hơn.
Tuy nhiên, để có cơ thể khỏe mạnh, bữa cơm của gia đình tôi đầy đủ dưỡng chất và nghỉ ngơi hợp lý. Buổi trưa, tôi cho con ngủ một tiếng; còn buổi tối, bé ngủ tám tiếng và ăn uống đủ dưỡng chất. Quan trọng là tôi luôn bổ sung ba ly sữa mỗi ngày cho mỗi thành viên trong gia đình.
Nhìn cả nhà vui khỏe và tràn đầy năng lượng mỗi ngày, tôi biết mình đang làm những điều góp phần xây dựng cho tổ ấm ngày càng hạnh phúc.
Nguyễn Thị Đào
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.