Trẻ thường rất hiếu động. Việc đùa nghịch khiến cho cơ thể bé mất đi một lượng nước đáng kể qua mồ hôi, đặc biệt là trong mùa hè. Không những thế, các bé đều mải chơi và lười uống nước, vì vậy tôi luôn bổ sung những thực phẩm giữ nước vào thực đơn của bé.
Nhà tôi có bốn đứa con. Tôi hay cho các con tự do chơi đùa ở công viên dưới nhà.
Để tăng sức đề kháng, trẻ cần được ăn đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng và vitamin. Đặc biệt là kẽm, vì giúp các bé tăng cường hệ miễn dịch, ngon miệng. Tôi cũng cung cấp cho con các thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa giúp phát triển cơ xương. Để tăng khả năng hấp thu canxi, tôi chọn cho các con sữa để nạp thêm nắng lượng cho cả nhà năng động hơn.
Nguyễn Trọng Khuê
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.