Cách cải thiện ho đờm kéo dài tại nhà

Theo MedlinePlus, ho là phản ứng của cơ thể để giữ cho cổ họng và đường hô hấp thông thoáng. Ho khan hoặc ho đờm có thể xuất hiện khi bị cảm lạnh, trong đó ho khan gây ho dai dẳng hoặc ho từng cơn không có sự tăng tiết chất nhầy; còn ho đờm là tình trạng ho kèm tiết chất nhầy.

Ho đờm thường gặp khi nhiễm virus gây cúm hoặc cảm lạnh thông thường. Lớp nhầy đặc dính khi ho đờm sẽ không được loại trừ bởi nhu động của các lông li ti ở niêm mạc hô hấp. Do đó, cơ thể cần ho để tống chất nhầy ra ngoài, có thể sử dụng thuốc để hỗ trợ.

Trang Medical News Today gợi ý 5 cách cải thiện ho đờm kéo dài tại nhà gồm:

Uống nhiều nước ấm: Nước ấm có thể giúp làm sạch chất nhầy trong ngực và mũi, giảm tắc nghẽn, giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi giữa các cơn ho. Mỗi ngày, mọi người nên uống tối thiểu 2 lít nước ấm để giúp cơ thể khỏe mạnh, tiêu biến dịch nhầy.

Súc miệng bằng nước muối: súc miệng bằng nước muối giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh, có thể bao gồm hỗ trợ đào thải chất nhầy dư thừa. Cách thực hiện gồm pha một cốc nước ấm, nước lọc hoặc nước đóng chai với một phần tư thìa cà phê muối; nhấp một ngụm và hơi ngửa đầu ra sau, súc miệng trong 30-60 giây. Mọi người cũng có thể sử dụng nước muối sinh lý mua ở tiệm thuốc.

Ngậm mật ong: mật ong được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên từ xa xưa và có đặc tính chống viêm. Mật ong có thể hỗ trợ giảm ho về đêm ở trẻ em.

Sử dụng một số loại thực phẩm giải cảm: những loại thực phẩm như gừng, sả, ớt, hành, tỏi... giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và ho, giảm chất nhầy.

Xông hơi: xông hơi giúp làm loãng chất nhầy và thông mũi. Mọi người có thể tự xông hơi ướt tại nhà bằng cách cúi người qua một bát nước nóng, trùm khăn lên đầu để giữ hơi nước quanh mặt, hoặc sử dụng máy xông hơi mua tại nhà thuốc.

Mọi người cũng có thể sử dụng siro ho để giảm triệu chứng bị ho đờm kéo dài, ví dụ sử dụng Halixol. Theo nhà sản xuất, Halixol chỉ định cho các bệnh tắc nghẽn đường hô hấp do tăng tiết đàm nhầy như hen phế quản và viêm phế quản, giãn phế quản; hòa tan dịch nhầy trong các bệnh viêm mũi họng. Siro Halixol có thể làm loãng đờm, giảm ho, được sử dụng cho trẻ nhỏ và người lớn. Sản phẩm được sản xuất tại châu Âu với 2 hương dâu và chuối, thân thiện cho sức khỏe.

Văn Hà