Cứ đến cuối tuần là cả nhà tôi lại đưa nhau đến công viên hít thở không khí trong lành, kết hợp đi bộ vận động cơ thể, dạo mát, ngắm cảnh và ăn uống. Đây là thói quen chúng tôi duy trì hơn một năm nay vì nhận thấy lợi ích to lớn cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Hơn nữa, bé nhà tôi cũng được vận động tay chân để linh hoạt hơn.
Về chế độ dinh dưỡng, chúng tôi ăn uống đủ chất và không quên cho con uống sữa mỗi ngày.
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.