Dù đã qua một lần sinh nở, nhưng "gái một con" Miranda Kerr khiến không ít người "mòn con mắt". Ở tuổi ngoài 30, cựu thiên thần Victoria's Secret sở hữu vóc dáng thon thả, nuột nà cùng gương mặt rạng rỡ, xinh đẹp.
Chia sẻ về bí quyết rạng rỡ sau sinh với Dailymail, Miranda Kerr cho biết, ngoài ăn uống kiêng khem, cô duy trì chế độ tập luyện nghiêm ngặt để giữ dáng. Siêu mẫu đến phòng tập 5 lần mỗi tuần và mỗi lần hơn một giờ. Ngoài ra, dù bận rộn với lịch làm việc dày đặc nhưng người đẹp vẫn dành thời gian gặp gỡ bạn bè, người thân. Cô cho rằng, đó là liều thuốc tinh thần, giúp đánh bật tình trạng stress thường gặp ở phụ nữ sau sinh.
Cựu thiên thần Victoria's Secret khoe vóc dáng gợi cảm, săn chắc. Ảnh: Celebsters.
“Thiên nga đen” Natalie Portman cũng không kém phần xinh đẹp, quyến rũ sau sinh. Bà mẹ một con không chỉ khiến đấng mày râu ngỡ ngàng, mà còn làm phái yếu ngưỡng mộ bởi vóc dáng cân đối, cơ thể săn chắc cùng gương mặt căng tràn sức sống.
Natalie bật mí với Dailymail, bí quyết thon gọn của cô là ăn hoa quả, rau xanh và ngũ cốc, hạn chế muối, chất béo. Bà mẹ bận rộn này cũng tranh thủ chạy bộ đường dài cùng chồng để giữ dáng và gắn kết tình cảm vợ chồng hơn.
“Thiên nga đen” Natalie Portman. Ảnh: Listal.
Góp mặt trong top đầu danh sách những bà mẹ quyến rũ nhất thế giới, còn có nữ ca sĩ nổi tiếng Beyonce. Sau khi sinh con đầu lòng, sự nghiệp của bà mẹ 33 tuổi ngày càng thăng hoa hơn. Ngoài vóc dáng nảy nở và cân đối, cuộc sống gia đình êm đềm, hạnh phúc của Beyonce cũng khiến nhiều phụ nữ ao ước.
Ngôi sao nhạc pop cho biết, việc lấy lại thân hình bốc lửa thời trẻ giống như một cuộc chiến cam go. Bí quyết giảm 28kg trong vòng 5 tháng của Beyonce là trở lại ngay với công việc khi vừa sinh con được 3 tháng. “Tôi luôn làm việc để giữ cho cơ thể cân đối", Beyonce chia sẻ.
Bà mẹ 33 tuổi Beyonce. Ảnh: Dailymail.
Khác với các sao Hollywood, nhiều bà mẹ trẻ có tâm trạng ủ ê, tự ti bởi thân hình mũm mĩm hoặc những cơn trầm cảm sau sinh. Thay vì giấu mình trong nhà, chị em nên học sao Hollywood “tút tát” bản thân để nhanh chóng trở lại nhịp sống thường ngày, bên cạnh việc chăm sóc thiên thần nhỏ đáng yêu.
Theo Thạc sĩ, chuyên gia tâm lý Lý Thị Mai, có nhiều cách để phái đẹp chủ động thoát khỏi sự tự ti và mặc cảm sau sinh. "Quyết tâm thay đổi chế độ ăn uống khoa học, luyện tập những bài thể dục phù hợp, sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng, trở nên nhanh nhẹn và năng động hơn. Bên cạnh đó, ngoài thời gian chăm sóc con và gần gũi chồng, người phụ nữ cũng cần lên kế hoạch cho bản thân để đọc sách, cập nhật thông tin, nghe nhạc, gặp gỡ bạn bè... Điều này sẽ giúp bà mẹ trẻ sớm lấy lại cân bằng, vui tươi và tự tin hơn, đồng thời quay lại đời sống vợ chồng một cách thoải mái, hạnh phúc nhất", chuyên gia tâm lý Lý Thị Mai chia sẻ.
Trở lại cuộc sống hẹn hò, yêu đương và quan tâm tới bạn đời cũng là điều phụ nữ nên làm. Sau sinh là một thời điểm viên mãn và ngọt ngào để 2 vợ chồng tạo một khởi đầu mới, gắn bó bền chặt hơn sau những năm tháng son trẻ. Tuy nhiên, bác sĩ Hê Thanh Nhã Yến, Khoa Phụ sản - Kế hoạch hóa Gia đình, bệnh viện đa khoa Mỹ Đức lưu ý: "Với tâm lý hạnh phúc xen lẫn lo lắng khi đón nhận thành viên mới, chị em thường ít lưu ý đến vấn đề phòng tránh thai sau sinh. Một số tin rằng cho con bú có thể giúp ngừa thai lâu dài, dễ dẫn đến thế bị động khi vỡ kế hoạch. Thực tế, việc mang thai lại sớm ảnh hưởng đáng kể đến tinh thần, sức khoẻ của phụ nữ và làm tăng nguy cơ tai biến trong thai kỳ sau. Vì vậy, thời gian tối thiểu giữa 2 lần sinh nên là 2 năm, nhằm đảm bảo an toàn cho mẹ và con". Sau sinh, chị em nên chọn lựa cho mình một phương pháp tránh thai thích hợp, để chủ động thời gian, sức khỏe và kế hoạch chăm sóc thiên thần nhỏ.
An San