Đối với tôi, dù là tập thể thao chuyên nghiệp hay chơi đùa cũng mang lại lợi ích đối với sức khỏe. Bên cạnh việc cho con chạy bộ hằng ngày, tôi thường xuyên đưa con đến các khu vui chơi để các con có cơ hội chơi đùa, thư giãn mà vẫn đem lại sự khỏe khoắn lành mạnh. Bình thường, các con cũng khá hiếu động nên đến những nơi như vậy các con rất hào hứng.
Để các con có đủ năng lượng cho học tập, rèn luyện, vui chơi, chúng tôi cho con một chế độ dinh dưỡng cân bằng và toàn diện nhất, bao gồm 3 bữa chính có sự kết hợp của rau củ quả và thịt cá, cùng 2 bữa phụ trong ngày với bánh trái, sinh tố để các con được bổ sung vitamin tốt nhất. Ngoài ra, tôi còn cho con uống sữa để bù đắp những chất dinh dưỡng còn thiếu.
Thiên Phúc
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.