Để giữ gia đình nhỏ của tôi luôn hạnh phúc, tôi luôn chăm lo sức khỏe cho cả nhà. Có sức khỏe, chúng tôi mới đủ năng lượng để cùng sống hạnh phúc.
Tôi khuyến khích con vận động ngoài trời như bơi lội vào mỗi chiều sau giờ học, để tăng sự phát triển cơ bắp và trí não.
Những chuyến dã ngoại cuối tuần, rời xa truyền hình và máy tính cũng giúp tinh thần các con thêm vui vẻ và thoải mái hơn.
Đồng thời, sau khi vận động, con cần bổ sung năng lượng bằng bữa ăn dinh dưỡng do chính tôi chuẩn bị.
Với đôi vợ chồng tôi, 15 phút đi bộ buổi sáng rất cần thiết. Tôi luôn nhắc nhở chồng không nên mải mê vùi đầu vào công việc mà quên các bữa ăn hàng ngày.
Những bí quyết của tôi rất đơn giản như thế. Hàng ngày chăm sóc cho cả nhà để bốn thành viên luôn vui tươi mạnh khỏe, tràn đầy năng lượng.
Nguyễn Thị Thùy Trâm
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.