5 sai lầm khiến vợ chồng xa cách

Cho rằng đã hiểu rõ bạn đời, né tránh bất đồng hay chỉ xoay quanh chuyện cơm áo gạo tiền là những thói quen khiến hôn nhân dần nguội lạnh.

Theo tiến sĩ Tammy Nelson, chuyên gia trị liệu tình dục và hôn nhân tại Mỹ, việc duy trì sự gắn kết đòi hỏi nỗ lực từ hai phía, nhất là khi vợ chồng đã quen thuộc với nếp sống chung và nghĩ rằng không còn điều gì mới mẻ để khám phá về nhau. Bà chỉ ra năm sai lầm phổ biến khiến các cặp đôi ngày càng xa cách.

Nghĩ rằng đã hiểu hết bạn đời

Sau nhiều năm chung sống, không ít người tin rằng mình đã nắm rõ mọi sở thích, thói quen và mong muốn của nửa kia. Tuy nhiên, tiến sĩ Nelson lưu ý con người luôn thay đổi theo thời gian. Những điều một người từng yêu thích vài năm trước có thể không còn phù hợp ở hiện tại. "Đừng đóng khung bạn đời trong những hiểu biết cũ của bạn về họ", bà nói.

Thay vì mặc định đã hiểu nhau, vợ chồng nên duy trì thói quen trò chuyện về những suy nghĩ, mong muốn và dự định mới. Khi một người cảm thấy bạn đời không còn tò mò hay quan tâm đến thế giới nội tâm của mình, họ dễ bị thu hút trước sự chú ý từ người bên ngoài. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến ngoại tình ở các cặp vợ chồng lâu năm.

Né tránh các cuộc đối thoại thẳng thắn

Nhiều cặp đôi chọn cách im lặng trước bất đồng vì ngại va chạm hoặc sợ lời qua tiếng lại làm tổn thương hòa khí. Tuy nhiên, thói quen lảng tránh khiến mâu thuẫn tích tụ ngầm theo năm tháng. "Điều đáng ngại trong hôn nhân không phải là hai người hay tranh luận, mà là khi họ ngừng tranh luận và ngừng giao tiếp với nhau", bà Nelson nói.

Chuyên gia khuyên các cặp vợ chồng thẳng thắn gọi tên những chủ đề nhạy cảm thường bị né tránh như tài chính, chuyện chăn gối hay cách phân chia việc nhà để cùng bàn bạc, thay vì im lặng chịu đựng.

Chỉ phàn nàn khi lệch pha chuyện chăn gối

Khi đời sống tình dục gặp trục trặc, nhiều người thường chỉ tập trung vào những điểm nửa kia chưa làm tốt, chẳng hạn trách đối phương thiếu chủ động hoặc ít âu yếm.

Theo bà Nelson, những lời phàn nàn trực diện trong chuyện phòng the dễ khiến người nghe cảm thấy bị phán xét, từ đó nảy sinh tâm lý phòng thủ và khép mình hơn. Thay vì trách móc, vợ chồng nên bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nhắc lại những kỷ niệm thân mật hoặc những cử chỉ của đối phương từng khiến mình hạnh phúc.

Từ nền tảng sự trân trọng đó, mỗi người mới cởi mở chia sẻ mong muốn hiện tại. "Hãy khơi gợi và bồi đắp từ những điều từng mang lại cảm xúc tích cực cho cả hai", chuyên gia nói.

Để hôn nhân chỉ xoay quanh cơm áo gạo tiền

Bước vào đời sống hôn nhân, phần lớn thời gian của hai vợ chồng thường bị cuốn vào công việc, hóa đơn chi tiêu, con cái và trách nhiệm nội ngoại. Tiến sĩ Nelson gọi đây là trạng thái "duy trì" — yếu tố cần thiết để gia đình vận hành ổn định, nhưng nếu chỉ dừng lại ở đó, mối quan hệ sẽ rơi vào cảnh đơn điệu, ngột ngạt.

Để giữ sự gắn kết, hai vợ chồng cần chủ động tách khỏi nhịp sinh hoạt thường nhật bằng những buổi hẹn hò riêng hoặc cùng trải nghiệm hoạt động mới, đồng thời dành những khoảng lặng cuối ngày để nghỉ ngơi, trò chuyện bên nhau mà không bàn chuyện tiền nong hay công việc.

Có tình cảm nhưng không bày tỏ

Một sai lầm phổ biến khác ở các cặp đôi lâu năm là mặc định nửa kia đương nhiên biết mình yêu thương họ nên không cần nói thành lời.

Tiến sĩ Nelson gợi ý mỗi khi chợt nhớ đến một điểm tốt của bạn đời hoặc cảm thấy biết ơn sự đồng hành của họ, bạn hãy nói ra trực tiếp. Đôi khi, chỉ một lời nhắn giản dị như "Mỗi lúc nghĩ đến anh, em đều thấy ấm áp" cũng đủ giúp người nghe cảm nhận được sự trân trọng và kéo hai người lại gần nhau hơn.

Nhật Minh (Theo New York Post)