3 bí quyết chăm bé khỏe
Trẻ cần vận động thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày, ngủ đủ 8 tiếng và bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu.
Trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện là mơ ước của tất cả các bậc cha mẹ. Để đạt được mong muốn này, gia đình mình áp dụng 3 giải pháp dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ.
Bé cần vận động thể thao đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bố mẹ nên chọn các môn thể thao vừa sức như bơi lội, bóng chuyền, đạp xe… Tốt nhất nên luyện tập ngoài trời để được tiếp xúc với ánh mặt trời.
Chế độ dinh dưỡng là giải pháp quan trọng nhất. Cha mẹ cần cho bé ăn cân đối 4 nhóm thực phẩm thiết yếu từ thức ăn và sữa, đặc biệt là đạm, canxi, vitamin D, DHA...
Ngoài ra, trẻ cũng cần ngủ sớm và sâu giấc, đủ 8 tiếng mỗi ngày.
Thòng Chủ Thành
Từ ngày 7/9 đến 1/11, Báo điện tử VnExpress phối hợp cùng nhãn hàng Dutch Lady tổ chức cuộc thi "Bé cao khỏe". Hình ảnh cần thể hiện sinh động khoảnh khắc bé 4-14 tuổi vận động ngoài trời hoặc chơi thể thao (bơi lội, đá bóng, đá cầu, cầu lông, võ thuật, múa, trượt patin, đạp xe, kéo co, nhảy dây…), chụp từ ngày 1/1/2015 đến nay. Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết nuôi bé cao khỏe với chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý. Chương trình kéo dài 8 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần, 3 giải mỗi tháng và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc nhất. Độc giả gửi bài dự thi tại đây.
Thêm VnExpress trên Google
