Một thiếu nữ 15 tuổi ở Quảng Đông đã tử vong sau khi giảm chỉ còn 24,5 kg nhằm phù hợp với chuẩn mực sắc đẹp.
Tôi bị thừa cân, đang áp dụng chế độ ăn ít năng lượng để ép giảm cân nhưng sợ ảnh hưởng sức khỏe. Xin bác sĩ tư vấn giúp. (Bình Minh, Hà Nội)
Chất béo trong thực phẩm và cơ thể giống nhau, dung nạp dưỡng chất sẽ tăng cân,... là những lầm tưởng khiến quá trình giảm cân khó khăn.
Giảm cân có nên cắt giảm chất béo, bỏ bữa, cách uống nước đúng... được giải đáp khi trả lời 7 câu hỏi trắc nghiệm bên dưới.
Giảm cân quá nhanh có thể gây mất cơ, thiếu hụt dinh dưỡng, trầm cảm, rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.
Ăn trứng, khoai lang, sữa ít béo, cá hấp, kết hợp nghỉ ngơi, vận động sẽ giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
Trong thời gian đầu, nhịn ăn gián đoạn có thể có tác dụng phụ như đói, nhức đầu, mệt mỏi, tâm trạng thất thường.
Quay lại Sức khỏe
